Рецепт Суп гороховый с охотничьими колбасками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп гороховый с охотничьими колбасками

Горох колотый 213 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Морковь (Жарка) 100 г
Картофель (Варка без слива) 375 г
Колбаски Охотничьи [Ближние Горки] 468 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с охотничьими колбасками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.9 кКал 1684 кКал 4.6% 5.9% 2162 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 6.4% 2000 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 10.5% 1217 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 2.4% 5214 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 10.3% 1250 г
Вода 85.2 г 2273 г 3.7% 4.7% 2668 г
Зола 0.267 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.5 мкг 900 мкг 5.5% 7.1% 1818 г
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 7.7% 1667 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 4.6% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1.7% 7826 г
Витамин В4, холин 10.55 мг 500 мг 2.1% 2.7% 4739 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 2.3% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 2.6% 5000 г
Витамин В9, фолаты 1.68 мкг 400 мкг 0.4% 0.5% 23810 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 1.7% 7895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 0.3% 46875 г
гамма Токоферол 0.332 мг ~
дельта Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.061 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 81967 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 1.5% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.4036 мг 20 мг 2% 2.6% 4955 г
Ниацин 0.14 мг ~
Бетаин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.28 мг 2500 мг 4.7% 6% 2132 г
Кальций, Ca 9.02 мг 1000 мг 0.9% 1.2% 11086 г
Кремний, Si 3.796 мг 30 мг 12.7% 16.3% 790 г
Магний, Mg 8.13 мг 400 мг 2% 2.6% 4920 г
Натрий, Na 2.19 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 59361 г
Сера, S 20.02 мг 1000 мг 2% 2.6% 4995 г
Фосфор, P 28.1 мг 800 мг 3.5% 4.5% 2847 г
Хлор, Cl 9.4 мг 2300 мг 0.4% 0.5% 24468 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.9 мкг ~
Бор, B 16.2 мкг ~
Ванадий, V 11.64 мкг ~
Железо, Fe 0.408 мг 18 мг 2.3% 3% 4412 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.5% 27778 г
Кобальт, Co 0.71 мкг 10 мкг 7.1% 9.1% 1408 г
Литий, Li 4.852 мкг ~
Марганец, Mn 0.0902 мг 2 мг 4.5% 5.8% 2217 г
Медь, Cu 66.29 мкг 1000 мкг 6.6% 8.5% 1509 г
Молибден, Mo 2.305 мкг 70 мкг 3.3% 4.2% 3037 г
Никель, Ni 0.521 мкг ~
Рубидий, Rb 40.8 мкг ~
Селен, Se 0.662 мкг 55 мкг 1.2% 1.5% 8308 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 85.22 мкг 4000 мкг 2.1% 2.7% 4694 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 1.9% 6849 г
Цинк, Zn 0.278 мг 12 мг 2.3% 3% 4317 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.458 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.207 г ~
Сахароза 0.576 г ~
Фруктоза 0.086 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аргинин* 0.128 г ~
Валин 0.074 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.113 г ~
Лизин 0.119 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.162 г ~
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.179 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.266 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.052 г min 16.8 г 0.3% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.051 г ~
18:1 цис 0.035 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.067 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.8%
18:2 Линолевая 0.058 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.049 г ~
18:3 Линоленовая 0.018 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.7%

Энергетическая ценность Суп гороховый с охотничьими колбасками составляет 77,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 77.9 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 85.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ С ОХОТНИЧЬИМИ КОЛБАСКАМИ

Суп гороховый с охотничьими колбасками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,7 %

Чем полезен Суп гороховый с охотничьими колбасками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп гороховый с охотничьими колбасками, калорийность 77,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый с охотничьими колбасками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы