Рецепт Пирог лимонный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог лимонный

Пшеничная Мука Высший Сорт [Макфа] 263 г
Яйцо куриное (Запекание) 164 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 207 г
Лимон (Запекание) 349 г
Крахмал картофельный 25 г
Сахар песок 247 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог лимонный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340.3 кКал 1684 кКал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.7% 1689 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 8.9% 329 г
Углеводы 41.4 г 219 г 18.9% 5.6% 529 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1% 2857 г
Вода 35.1 г 2273 г 1.5% 0.4% 6476 г
Зола 0.434 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 155.1 мкг 900 мкг 17.2% 5.1% 580 г
Ретинол 0.145 мг ~
бета Каротин 0.081 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6173 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 1.4% 2069 г
Витамин В4, холин 38.56 мг 500 мг 7.7% 2.3% 1297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 1.4% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В9, фолаты 2.16 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 18519 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 0.7% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 4.97 мг 90 мг 5.5% 1.6% 1811 г
Витамин D, кальциферол 0.572 мкг 10 мкг 5.7% 1.7% 1748 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.319 мг 15 мг 2.1% 0.6% 4702 г
Витамин Н, биотин 2.832 мкг 50 мкг 5.7% 1.7% 1766 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.5598 мг 20 мг 2.8% 0.8% 3573 г
Ниацин 0.053 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.29 мг 2500 мг 2.7% 0.8% 3715 г
Кальций, Ca 24.18 мг 1000 мг 2.4% 0.7% 4136 г
Кремний, Si 0.535 мг 30 мг 1.8% 0.5% 5607 г
Магний, Mg 5.02 мг 400 мг 1.3% 0.4% 7968 г
Натрий, Na 58.73 мг 1300 мг 4.5% 1.3% 2214 г
Сера, S 28.62 мг 1000 мг 2.9% 0.9% 3494 г
Фосфор, P 39.1 мг 800 мг 4.9% 1.4% 2046 г
Хлор, Cl 77.32 мг 2300 мг 3.4% 1% 2975 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.9 мкг ~
Бор, B 46.8 мкг ~
Ванадий, V 1.07 мкг ~
Железо, Fe 0.631 мг 18 мг 3.5% 1% 2853 г
Йод, I 2.52 мкг 150 мкг 1.7% 0.5% 5952 г
Кобальт, Co 1.741 мкг 10 мкг 17.4% 5.1% 574 г
Литий, Li 2.753 мкг ~
Марганец, Mn 0.0155 мг 2 мг 0.8% 0.2% 12903 г
Медь, Cu 80.11 мкг 1000 мкг 8% 2.4% 1248 г
Молибден, Mo 1.241 мкг 70 мкг 1.8% 0.5% 5641 г
Никель, Ni 0.241 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 4.508 мкг 55 мкг 8.2% 2.4% 1220 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 11.22 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35651 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7813 г
Цинк, Zn 0.2161 мг 12 мг 1.8% 0.5% 5553 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.721 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.311 г ~
Сахароза 0.311 г ~
Фруктоза 0.311 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.119 г ~
Валин 0.118 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.167 г ~
Лизин 0.137 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.109 г ~
Треонин 0.095 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.174 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.107 г ~
Аспарагиновая кислота 0.187 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.275 г ~
Пролин 0.064 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.076 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 111.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.689 г ~
6:0 Капроновая 0.153 г ~
8:0 Каприловая 0.133 г ~
10:0 Каприновая 0.348 г ~
12:0 Лауриновая 0.446 г ~
14:0 Миристиновая 1.449 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.836 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.515 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.606 г min 16.8 г 33.4% 9.8%
14:1 Миристолеиновая 0.155 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.584 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.787 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.63 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 1.6%
18:2 Линолевая 0.315 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая 0.015 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.5%

Энергетическая ценность Пирог лимонный составляет 340,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 340.3 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 17 г -%
Углеводы 41.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 35.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ЛИМОННЫЙ

Пирог лимонный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,2 %, кобальтом - 17,4 %

Чем полезен Пирог лимонный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог лимонный, калорийность 340,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог лимонный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы