Рецепт Мороженое пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое пп

Банан 140 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное 80 г
Манго 100 г
Творог 5% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.1 ккал 1684 ккал 6.7% 6% 1502 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3% 2923 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 8.9% 1000 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 5.4% 1634 г
Углеводы (общие) 5.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.4% 1667 г
Вода 76.2 г 2273 г 3.4% 3% 2983 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.1 мкг 900 мкг 2.9% 2.6% 3448 г
Ретинол 0.002 мг ~
альфа Каротин 2.647 мкг ~
бета Каротин 0.239 мг 5 мг 4.8% 4.3% 2092 г
бета Криптоксантин 2.941 мкг ~
Ликопин 0.882 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.765 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 1.9% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 2.3% 3830 г
Витамин В4, холин 10.8 мг 500 мг 2.2% 2% 4630 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 3.7% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.209 мг 2 мг 10.5% 9.4% 957 г
Витамин В9, фолаты 22.412 мкг 400 мкг 5.6% 5% 1785 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 2.3% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 15.09 мг 90 мг 16.8% 15% 596 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.435 мг 15 мг 2.9% 2.6% 3448 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 2.094 мкг 50 мкг 4.2% 3.7% 2388 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 1.1% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.9466 мг 20 мг 4.7% 4.2% 2113 г
Ниацин 0.271 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 251.06 мг 2500 мг 10% 8.9% 996 г
Кальций, Ca 20.41 мг 1000 мг 2% 1.8% 4900 г
Кремний, Si 31.706 мг 30 мг 105.7% 94.3% 95 г
Магний, Mg 32.41 мг 400 мг 8.1% 7.2% 1234 г
Натрий, Na 18.53 мг 1300 мг 1.4% 1.2% 7016 г
Сера, S 24.01 мг 1000 мг 2.4% 2.1% 4165 г
Фосфор, P 51.2 мг 800 мг 6.4% 5.7% 1563 г
Хлор, Cl 26.12 мг 2300 мг 1.1% 1% 8806 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.6 мкг ~
Бор, B 153.2 мкг ~
Ванадий, V 0.86 мкг ~
Железо, Fe 1.094 мг 18 мг 6.1% 5.4% 1645 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 0.4% 27273 г
Кобальт, Co 0.184 мкг 10 мкг 1.8% 1.6% 5435 г
Литий, Li 1.359 мкг ~
Марганец, Mn 0.3109 мг 2 мг 15.5% 13.8% 643 г
Медь, Cu 120.76 мкг 1000 мкг 12.1% 10.8% 828 г
Молибден, Mo 1.565 мкг 70 мкг 2.2% 2% 4473 г
Никель, Ni 1.647 мкг ~
Олово, Sn 0.76 мкг ~
Рубидий, Rb 25.9 мкг ~
Селен, Se 2.353 мкг 55 мкг 4.3% 3.8% 2337 г
Стронций, Sr 1.54 мкг ~
Фтор, F 2.79 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 143369 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 26316 г
Цинк, Zn 0.2414 мг 12 мг 2% 1.8% 4971 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.824 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 2.1 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.087 г ~
Валин 0.041 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.137 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.028 г ~
8:0 Каприловая 0.352 г ~
10:0 Каприновая 0.279 г ~
12:0 Лауриновая 2.227 г ~
14:0 Миристиновая 0.883 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.447 г ~
18:0 Стеариновая 0.261 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.341 г min 16.8 г 2% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.235 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.092 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.06 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Мороженое пп составляет 112,1 кКал.

  • Порция = 340 гр (381.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 112.1 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 13.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 76.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ПП

Мороженое пп богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 16,8 %, кремнием - 105,7 %, марганцем - 15,5 %, медью - 12,1 %

Чем полезен Мороженое пп

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое пп, калорийность 112,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы