Калорийность подкоголи. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "подкоголи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.8 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4127 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	5.4%	4471 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	9.6%	2545 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	3.9%	6083 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2.5%	10000 г
Вода	10.2 г	2273 г	0.4%	1%	22284 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	4.7%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	2%	12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.102 мг	15 мг	0.7%	1.7%	14706 г
Витамин РР, НЭ	0.612 мг	20 мг	3.1%	7.6%	3268 г
Ниацин	0.289 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	22.27 мг	2500 мг	0.9%	2.2%	11226 г
Кальций, Ca	2.89 мг	1000 мг	0.3%	0.7%	34602 г
Магний, Mg	2.21 мг	400 мг	0.6%	1.5%	18100 г
Натрий, Na	93.67 мг	1300 мг	7.2%	17.6%	1388 г
Фосфор, P	13.3 мг	800 мг	1.7%	4.2%	6015 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.153 мг	18 мг	0.9%	2.2%	11765 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.21 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.35 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.85 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность подкоголи составляет 40,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.8 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	2.2 г	-%
	Углеводы	3.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	10.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: подкоголи калорийность 40,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен подкоголи, калории, нутриенты, полезные свойства подкоголи

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе