Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 350 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.6 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9568 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 6.8% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8% 7000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 4.5% 12882 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 23.9% 2365 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 1.7% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 12.5% 4500 г
Витамин В4, холин 4.74 мг 500 мг 0.9% 5.1% 10549 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 6.8% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.9 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 44444 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 11.4% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 10.8% 5208 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4052 мг 20 мг 2% 11.4% 4936 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.8 мг 2500 мг 2.6% 14.8% 3858 г
Кальций, Ca 38.8 мг 1000 мг 3.9% 22.2% 2577 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 10.2% 5714 г
Натрий, Na 17.8 мг 1300 мг 1.4% 8% 7303 г
Сера, S 9.4 мг 1000 мг 0.9% 5.1% 10638 г
Фосфор, P 29.1 мг 800 мг 3.6% 20.5% 2749 г
Хлор, Cl 30 мг 2300 мг 1.3% 7.4% 7667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15 мкг ~
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 1.7% 31034 г
Йод, I 2.7 мкг 150 мкг 1.8% 10.2% 5556 г
Кобальт, Co 0.27 мкг 10 мкг 2.7% 15.3% 3704 г
Марганец, Mn 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.4% 16667 г
Медь, Cu 11.3 мкг 1000 мкг 1.1% 6.3% 8850 г
Молибден, Mo 1.5 мкг 70 мкг 2.1% 11.9% 4667 г
Олово, Sn 4.5 мкг ~
Селен, Se 0.37 мкг 55 мкг 0.7% 4% 14865 г
Стронций, Sr 5.1 мкг ~
Фтор, F 6 мкг 4000 мкг 0.2% 1.1% 66667 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 6.8% 8333 г
Цинк, Zn 0.127 мг 12 мг 1.1% 6.3% 9449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.231 г min 16.8 г 1.4% 8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.2 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 17,6 кКал.

  • Порция = 500 гр (88 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.6 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 17,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты