Рецепт СУП БУЛГУР С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ YELLI. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП БУЛГУР С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ YELLI

Булгур с Белыми Грибами [Yelli] 250 г
Вода 700 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП БУЛГУР С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ YELLI".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 кКал 1684 кКал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 5.6% 1617 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.2% 8000 г
Углеводы 21.3 г 219 г 9.7% 8.8% 1028 г
Вода 72.9 г 2273 г 3.2% 2.9% 3118 г
Зола 0.399 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 5.67 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 17637 г
Магний, Mg 1.02 мг 400 мг 0.3% 0.3% 39216 г
Натрий, Na 155.68 мг 1300 мг 12% 10.9% 835 г
Сера, S 1.65 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 60606 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 240.07 мг 2300 мг 10.4% 9.5% 958 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 0.1% 138462 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 16667 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.1% 80000 г
Медь, Cu 1.64 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 60976 г
Молибден, Mo 1.933 мкг 70 мкг 2.8% 2.5% 3621 г
Фтор, F 93.34 мкг 4000 мкг 2.3% 2.1% 4285 г
Цинк, Zn 0.0024 мг 12 мг 500000 г

Энергетическая ценность СУП БУЛГУР С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ YELLI составляет 110 кКал.

  • Порция = 250 гр (275 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 110 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 21.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 72.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СУП БУЛГУР С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ YELLI, калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП БУЛГУР С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ YELLI, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы