Рецепт Белковое мороженое ванильное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Белковое мороженое ванильное

Йогурт термостатный густой 4% 160 г
Изолят сывороточного белка ЕДИМ С ПОЛЬЗОЙ 30 г
SPOOM Ваниль 21 г
Сливки 33% «Петмол» {С Микронутриентами} 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белковое мороженое ванильное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179.4 кКал 1684 кКал 10.7% 6% 939 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 8.9% 628 г
Жиры 10.6 г 56 г 18.9% 10.5% 528 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 2.2% 2547 г
Вода 68 г 2273 г 3% 1.7% 3343 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.3 мкг 900 мкг 7.5% 4.2% 1337 г
Ретинол 62.278 мг ~
бета Каротин 29.893 мг 5 мг 597.9% 333.3% 17 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.149 мг 15 мг 1% 0.6% 10067 г
Витамин РР, НЭ 0.1246 мг 20 мг 0.6% 0.3% 16051 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.42 мг 2500 мг 0.9% 0.5% 11151 г
Кальций, Ca 21.42 мг 1000 мг 2.1% 1.2% 4669 г
Магний, Mg 1.74 мг 400 мг 0.4% 0.2% 22989 г
Натрий, Na 7.72 мг 1300 мг 0.6% 0.3% 16839 г
Фосфор, P 14.4 мг 800 мг 1.8% 1% 5556 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.2% 36000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Белковое мороженое ванильное составляет 179,4 кКал.

  • Порция = 141 гр (253 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 179.4 кКал -%
Белки 12.1 г -%
Жиры 10.6 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 68 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЛКОВОЕ МОРОЖЕНОЕ ВАНИЛЬНОЕ

Белковое мороженое ванильное богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 597,9 %

Чем полезен Белковое мороженое ванильное

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Белковое мороженое ванильное, калорийность 179,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Белковое мороженое ванильное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги