Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Вода 3650 г
Лук репчатый (Варка без слива) 130 г
Морковь (Варка без слива) 83 г
Картофель (Варка без слива) 920 г
вермишель 123 г
фарш куриный 448 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.7 кКал 1684 кКал 2.5% 5.9% 3944 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5.9% 4000 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 7.5% 3111 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 4.9% 4761 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.7% 5000 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 9.4% 2501 г
Зола 0.139 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.7 мкг 900 мкг 3.2% 7.5% 3136 г
бета Каротин 0.182 мг 5 мг 3.6% 8.4% 2747 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 1.6% 15000 г
Витамин В4, холин 2.16 мг 500 мг 0.4% 0.9% 23148 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 2.6% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 5.9% 4082 г
Витамин В9, фолаты 1.229 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 32547 г
Витамин C, аскорбиновая 1.52 мг 90 мг 1.7% 4% 5921 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.5% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.048 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 104167 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.2914 мг 20 мг 1.5% 3.5% 6863 г
Ниацин 0.21 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.24 мг 2500 мг 4.2% 9.8% 2376 г
Кальций, Ca 5.95 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 16807 г
Кремний, Si 5.531 мг 30 мг 18.4% 43.1% 542 г
Магний, Mg 5.39 мг 400 мг 1.3% 3% 7421 г
Натрий, Na 1.91 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 68063 г
Сера, S 7.81 мг 1000 мг 0.8% 1.9% 12804 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 3.3% 6957 г
Хлор, Cl 12.55 мг 2300 мг 0.5% 1.2% 18327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 98.8 мкг ~
Бор, B 16.8 мкг ~
Ванадий, V 16.49 мкг ~
Железо, Fe 0.183 мг 18 мг 1% 2.3% 9836 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 1.2% 20833 г
Кобальт, Co 0.994 мкг 10 мкг 9.9% 23.2% 1006 г
Литий, Li 8.097 мкг ~
Марганец, Mn 0.0241 мг 2 мг 1.2% 2.8% 8299 г
Медь, Cu 27.55 мкг 1000 мкг 2.8% 6.6% 3630 г
Молибден, Mo 2.129 мкг 70 мкг 3% 7% 3288 г
Никель, Ni 0.623 мкг ~
Рубидий, Rb 59.5 мкг ~
Селен, Se 0.053 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 103774 г
Стронций, Sr 1.05 мкг ~
Фтор, F 73.16 мкг 4000 мкг 1.8% 4.2% 5467 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 5.2% 4545 г
Цинк, Zn 0.0879 мг 12 мг 0.7% 1.6% 13652 г
Цирконий, Zr 0.32 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.485 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.176 г ~
Сахароза 0.319 г ~
Фруктоза 0.063 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.23 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.055 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.028 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.028 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.014 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 42,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.7 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,4 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 42,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы