Рецепт Синнанбон арахисовая паста дом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синнанбон арахисовая паста дом

Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы 200 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 130 г
Яичный желток куриный 18 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синнанбон арахисовая паста дом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 357.5 ккал 1684 ккал 21.2% 5.9% 471 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 1.9% 1490 г
Жиры 17.3 г 56 г 30.9% 8.6% 324 г
Углеводы 45.4 г 219 г 20.7% 5.8% 482 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.8% 1538 г
Вода 30.6 г 2273 г 1.3% 0.4% 7428 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 157.4 мкг 900 мкг 17.5% 4.9% 572 г
Ретинол 0.144 мг ~
бета Каротин 0.081 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6173 г
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 1.5% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 1.2% 2308 г
Витамин В4, холин 54.28 мг 500 мг 10.9% 3% 921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.34 мг 5 мг 6.8% 1.9% 1471 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 1.3% 2247 г
Витамин В9, фолаты 11.812 мкг 400 мкг 3% 0.8% 3386 г
Витамин В12, кобаламин 0.154 мкг 3 мкг 5.1% 1.4% 1948 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.539 мкг 10 мкг 5.4% 1.5% 1855 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.819 мг 15 мг 5.5% 1.5% 1832 г
Витамин Н, биотин 3.328 мкг 50 мкг 6.7% 1.9% 1502 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.4161 мг 20 мг 7.1% 2% 1412 г
Ниацин 0.465 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.68 мг 2500 мг 3.5% 1% 2884 г
Кальций, Ca 42.24 мг 1000 мг 4.2% 1.2% 2367 г
Кремний, Si 1.46 мг 30 мг 4.9% 1.4% 2055 г
Магний, Mg 9.65 мг 400 мг 2.4% 0.7% 4145 г
Натрий, Na 16.09 мг 1300 мг 1.2% 0.3% 8080 г
Сера, S 38.92 мг 1000 мг 3.9% 1.1% 2569 г
Фосфор, P 74 мг 800 мг 9.3% 2.6% 1081 г
Хлор, Cl 38.19 мг 2300 мг 1.7% 0.5% 6023 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.9 мкг ~
Бор, B 13.5 мкг ~
Ванадий, V 32.85 мкг ~
Железо, Fe 0.773 мг 18 мг 4.3% 1.2% 2329 г
Йод, I 3.77 мкг 150 мкг 2.5% 0.7% 3979 г
Кобальт, Co 1.529 мкг 10 мкг 15.3% 4.3% 654 г
Марганец, Mn 0.2121 мг 2 мг 10.6% 3% 943 г
Медь, Cu 44.36 мкг 1000 мкг 4.4% 1.2% 2254 г
Молибден, Mo 6.142 мкг 70 мкг 8.8% 2.5% 1140 г
Никель, Ni 0.803 мкг ~
Олово, Sn 3.08 мкг ~
Селен, Se 4.686 мкг 55 мкг 8.5% 2.4% 1174 г
Стронций, Sr 4.03 мкг ~
Фтор, F 13.28 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30120 г
Хром, Cr 1.51 мкг 50 мкг 3% 0.8% 3311 г
Цинк, Zn 0.4708 мг 12 мг 3.9% 1.1% 2549 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.188 г ~
Валин 0.208 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.192 г ~
Лейцин 0.35 г ~
Лизин 0.135 г ~
Метионин 0.07 г ~
Метионин + Цистеин 0.154 г ~
Треонин 0.146 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.211 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.329 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.152 г ~
Аспарагиновая кислота 0.175 г ~
Глицин 0.148 г ~
Глутаминовая кислота 1.208 г ~
Пролин 0.382 г ~
Серин 0.233 г ~
Тирозин 0.12 г ~
Цистеин 0.084 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 86.64 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.299 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.682 г ~
6:0 Капроновая 0.151 г ~
8:0 Каприловая 0.131 г ~
10:0 Каприновая 0.345 г ~
12:0 Лауриновая 0.442 г ~
14:0 Миристиновая 1.429 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.538 г ~
18:0 Стеариновая 1.376 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.566 г min 16.8 г 33.1% 9.3%
14:1 Миристолеиновая 0.153 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.526 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.184 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.83 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.328 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Синнанбон арахисовая паста дом составляет 357,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 357.5 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 17.3 г -%
Углеводы 45.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 30.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СИННАНБОН АРАХИСОВАЯ ПАСТА ДОМ

Синнанбон арахисовая паста дом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,5 %, кобальтом - 15,3 %

Чем полезен Синнанбон арахисовая паста дом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Синнанбон арахисовая паста дом, калорийность 357,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синнанбон арахисовая паста дом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты