Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная [С.Пудовъ] | 23 г |
Концентрат Сывороточного Белка [Evolution Food] | 10 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 1 г |
Солод Ржаной Ферментированный [С.Пудовъ] | 2 г |
Вода | 34 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 238.4 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 12.4% | 338 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.5% | 2800 г |
Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 6.5% | 648 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5640 г |
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.42 мг | 2500 мг | 595238 г | ||
Кальций, Ca | 125.6 мг | 1000 мг | 12.6% | 5.3% | 796 г |
Магний, Mg | 1.27 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 31496 г |
Натрий, Na | 221.47 мг | 1300 мг | 17% | 7.1% | 587 г |
Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 140845 г | |
Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 2.4% | 1754 г |
Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 153846 г | |
Медь, Cu | 0.63 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 158730 г | |
Молибден, Mo | 1.133 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.7% | 6178 г |
Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
Фтор, F | 70.83 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5647 г |
Цинк, Zn | 0.0002 мг | 12 мг | 6000000 г |
Энергетическая ценность Протеиновая булочка (ржаная) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 238,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 238.4 кКал | -% | |
Белки | 22.5 г | -% | |
Жиры | 2 г | -% | |
Углеводы | 33.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 40.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|