Рецепт Суп с крупой и томатом пшеничный (на кур. бульоне). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с крупой и томатом пшеничный (на кур. бульоне)

Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива жидкая) 250 г
Морковь (Пассерование) 100 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Томатная паста. Консервы 50 г
Подсолнечное масло 30 г
Бульон куриный 1250 г
Вода водопроводная, городская 1300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с крупой и томатом пшеничный (на кур. бульоне)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.3 кКал 1684 кКал 3.3% 6% 3045 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 5.2% 3455 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 5.2% 3500 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 6.5% 2772 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.4% 3333 г
Вода 87.3 г 2273 г 3.8% 6.9% 2604 г
Зола 0.49 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.8 мкг 900 мкг 7.6% 13.7% 1308 г
бета Каротин 0.41 мг 5 мг 8.2% 14.8% 1220 г
Лютеин + Зеаксантин 0.417 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 5.1% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 4.9% 3673 г
Витамин В4, холин 6.83 мг 500 мг 1.4% 2.5% 7321 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 3.4% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 3.8% 4762 г
Витамин В9, фолаты 2.83 мкг 400 мкг 0.7% 1.3% 14134 г
Витамин C, аскорбиновая 1.06 мг 90 мг 1.2% 2.2% 8491 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.636 мг 15 мг 4.2% 7.6% 2358 г
Витамин Н, биотин 0.124 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 40323 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.9755 мг 20 мг 4.9% 8.9% 2050 г
Ниацин 0.175 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.87 мг 2500 мг 3.6% 6.5% 2782 г
Кальций, Ca 8.08 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 12376 г
Кремний, Si 0.97 мг 30 мг 3.2% 5.8% 3093 г
Магний, Mg 9.57 мг 400 мг 2.4% 4.3% 4180 г
Натрий, Na 63.32 мг 1300 мг 4.9% 8.9% 2053 г
Сера, S 13.67 мг 1000 мг 1.4% 2.5% 7315 г
Фосфор, P 37.6 мг 800 мг 4.7% 8.5% 2128 г
Хлор, Cl 6.62 мг 2300 мг 0.3% 0.5% 34743 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.4 мкг ~
Бор, B 12.9 мкг ~
Ванадий, V 3.2 мкг ~
Железо, Fe 0.538 мг 18 мг 3% 5.4% 3346 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 44118 г
Кобальт, Co 0.645 мкг 10 мкг 6.5% 11.8% 1550 г
Литий, Li 0.194 мкг ~
Марганец, Mn 0.0172 мг 2 мг 0.9% 1.6% 11628 г
Медь, Cu 39.49 мкг 1000 мкг 3.9% 7.1% 2532 г
Молибден, Mo 1.147 мкг 70 мкг 1.6% 2.9% 6103 г
Никель, Ni 0.291 мкг ~
Рубидий, Rb 16.2 мкг ~
Селен, Se 6.419 мкг 55 мкг 11.7% 21.2% 857 г
Стронций, Sr 0.28 мкг ~
Фтор, F 37.92 мкг 4000 мкг 0.9% 1.6% 10549 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 31250 г
Цинк, Zn 0.1178 мг 12 мг 1% 1.8% 10187 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.513 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.127 г ~
Сахароза 0.333 г ~
Фруктоза 0.073 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.06 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.299 г ~
Пролин 0.082 г ~
Серин 0.043 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.25 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.167 г ~
18:0 Стеариновая 0.064 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.48 г min 16.8 г 2.9% 5.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.037 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.439 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.739 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 11.9%
18:2 Линолевая 0.683 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 30.7%

Энергетическая ценность Суп с крупой и томатом пшеничный (на кур. бульоне) составляет 55,3 кКал.

  • Порция = 375 гр (207.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.3 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 7.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 87.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КРУПОЙ И ТОМАТОМ ПШЕНИЧНЫЙ (НА КУР. БУЛЬОНЕ)

Суп с крупой и томатом пшеничный (на кур. бульоне) богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 11,7 %

Чем полезен Суп с крупой и томатом пшеничный (на кур. бульоне)

  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с крупой и томатом пшеничный (на кур. бульоне), калорийность 55,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с крупой и томатом пшеничный (на кур. бульоне), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги