Рецепт Гнёзда капеллана [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гнёзда капеллана [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фарш	300 г
Морковь (Тушение)	127 г
Лук репчатый (Тушение)	180 г
Масло Растительное [Олейна]	55 г
Сметана 15% жирности (Запекание)	157 г
Вода	1012 г
Соль поваренная пищевая	15 г
Перец черный, молотый или горошек	10 г
Паприка, перец сладкий молотый	10 г
Чеснок (Тушение)	5 г
Сыр Голандский [Новогрудские Дары]	125 г
Гнёзда [Trattoria di maestro Turatti]	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гнёзда капеллана [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.9 ккал	1684 ккал	6.9%	6%	1453 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	5.7%	1520 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	12.5%	691 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	2.2%	4056 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3.5%	2500 г
Вода	78.9 г	2273 г	3.5%	3%	2881 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	141.9 мкг	900 мкг	15.8%	13.6%	634 г
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	3.066 мкг	~
бета Каротин	0.848 мг	5 мг	17%	14.7%	590 г
бета Криптоксантин	31.194 мкг	~
Ликопин	0.137 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	98.119 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	1.3%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	2.3%	3750 г
Витамин В4, холин	7.88 мг	500 мг	1.6%	1.4%	6345 г
Витамин В5, пантотеновая	0.167 мг	5 мг	3.3%	2.8%	2994 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	2.8%	3175 г
Витамин В9, фолаты	2.392 мкг	400 мкг	0.6%	0.5%	16722 г
Витамин В12, кобаламин	0.223 мкг	3 мкг	7.4%	6.4%	1345 г
Витамин C, аскорбиновая	0.61 мг	90 мг	0.7%	0.6%	14754 г
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%	1.5%	6000 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.063 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.602 мкг	50 мкг	1.2%	1%	8306 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	1.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.6825 мг	20 мг	3.4%	2.9%	2930 г
Ниацин	0.085 мг	~
Бетаин	0.097 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	87.45 мг	2500 мг	3.5%	3%	2859 г
Кальций, Ca	23.08 мг	1000 мг	2.3%	2%	4333 г
Кремний, Si	1.9 мг	30 мг	6.3%	5.4%	1579 г
Магний, Mg	9.02 мг	400 мг	2.3%	2%	4435 г
Натрий, Na	376.65 мг	1300 мг	29%	25%	345 г
Сера, S	33.4 мг	1000 мг	3.3%	2.8%	2994 г
Фосфор, P	35.9 мг	800 мг	4.5%	3.9%	2228 г
Хлор, Cl	573.57 мг	2300 мг	24.9%	21.5%	401 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	60.3 мкг	~
Бор, B	29.9 мкг	~
Ванадий, V	5.69 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	2.8%	3000 г
Йод, I	1.07 мкг	150 мкг	0.7%	0.6%	14019 г
Кобальт, Co	0.863 мкг	10 мкг	8.6%	7.4%	1159 г
Литий, Li	0.353 мкг	~
Марганец, Mn	0.1361 мг	2 мг	6.8%	5.9%	1470 г
Медь, Cu	44.3 мкг	1000 мкг	4.4%	3.8%	2257 г
Молибден, Mo	3.501 мкг	70 мкг	5%	4.3%	1999 г
Никель, Ni	0.67 мкг	~
Олово, Sn	0.96 мкг	~
Рубидий, Rb	45.2 мкг	~
Селен, Se	1.219 мкг	55 мкг	2.2%	1.9%	4512 г
Стронций, Sr	1.76 мкг	~
Фтор, F	58.89 мкг	4000 мкг	1.5%	1.3%	6792 г
Хром, Cr	0.67 мкг	50 мкг	1.3%	1.1%	7463 г
Цинк, Zn	0.6498 мг	12 мг	5.4%	4.7%	1847 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.049 г	~
Аргинин*	0.148 г	~
Валин	0.11 г	~
Гистидин*	0.067 г	~
Изолейцин	0.098 г	~
Лейцин	0.173 г	~
Лизин	0.179 г	~
Метионин	0.055 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.093 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.089 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты	0.105 г	~
Аланин	0.13 г	~
Аспарагиновая кислота	0.213 г	~
Гидроксипролин	0.018 г	~
Глицин	0.115 г	~
Глутаминовая кислота	0.348 г	~
Пролин	0.111 г	~
Серин	0.089 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.92 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.509 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.031 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.211 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.1 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.632 г	min 16.8 г	3.8%	3.3%
14:1 Миристолеиновая	0.01 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.065 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.203 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.012 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.149 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.076 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~

Энергетическая ценность Гнёзда капеллана [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 115,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	115.9 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	8.1 г	-%
	Углеводы	5.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	78.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГНЁЗДА КАПЕЛЛАНА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Гнёзда капеллана [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,8 %, бэта-каротином - 17 %, хлором - 24,9 %

Чем полезен Гнёзда капеллана [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Гнёзда капеллана [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 115,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гнёзда капеллана [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Хариус м/с с луком и маслом

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе