Рецепт Гренки из батона с сырно-чесночной намазкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гренки из батона с сырно-чесночной намазкой

Намазка для гренок с сыром, чесноком, яйцом и майонезом 230 г
Подсолнечное Масло [Олейна] 20 г
Батон Горчичный [Атрус] 234 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гренки из батона с сырно-чесночной намазкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 457.2 кКал 1684 кКал 27.1% 5.9% 368 г
Белки 15.5 г 76 г 20.4% 4.5% 490 г
Жиры 32.9 г 56 г 58.8% 12.9% 170 г
Углеводы 27.5 г 219 г 12.6% 2.8% 796 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 17.3 г 2273 г 0.8% 0.2% 13139 г
Зола 0.111 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.6 мкг 900 мкг 2.3% 0.5% 4369 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.4% 5000 г
Витамин В4, холин 20.36 мг 500 мг 4.1% 0.9% 2456 г
Витамин В5, пантотеновая 0.116 мг 5 мг 2.3% 0.5% 4310 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В9, фолаты 0.618 мкг 400 мкг 0.2% 64725 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 0.3% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.174 мкг 10 мкг 1.7% 0.4% 5747 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин Н, биотин 1.598 мкг 50 мкг 3.2% 0.7% 3129 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3449 мг 20 мг 1.7% 0.4% 5799 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.65 мг 2500 мг 0.7% 0.2% 15015 г
Кальций, Ca 8.21 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12180 г
Кремний, Si 0.055 мг 30 мг 0.2% 54545 г
Магний, Mg 1.59 мг 400 мг 0.4% 0.1% 25157 г
Натрий, Na 10.97 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 11851 г
Сера, S 15.29 мг 1000 мг 1.5% 0.3% 6540 г
Фосфор, P 17.3 мг 800 мг 2.2% 0.5% 4624 г
Хлор, Cl 12.99 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 17706 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Бор, B 0.7 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.23 мг 18 мг 1.3% 0.3% 7826 г
Йод, I 1.78 мкг 150 мкг 1.2% 0.3% 8427 г
Кобальт, Co 0.985 мкг 10 мкг 9.9% 2.2% 1015 г
Литий, Li 0.065 мкг ~
Марганец, Mn 0.0197 мг 2 мг 1% 0.2% 10152 г
Медь, Cu 9.35 мкг 1000 мкг 0.9% 0.2% 10695 г
Молибден, Mo 1.019 мкг 70 мкг 1.5% 0.3% 6869 г
Никель, Ni 0.364 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 2.734 мкг 55 мкг 5% 1.1% 2012 г
Фтор, F 4.53 мкг 4000 мкг 0.1% 88300 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 0.5% 4274 г
Цинк, Zn 0.1098 мг 12 мг 0.9% 0.2% 10929 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.557 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.063 г ~
Валин 0.061 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.089 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.056 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.14 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.074 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 45.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.162 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.069 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.394 г min 16.8 г 2.3% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.323 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.2%
18:2 Линолевая 0.087 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%

Энергетическая ценность Гренки из батона с сырно-чесночной намазкой составляет 457,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 457.2 кКал -%
Белки 15.5 г -%
Жиры 32.9 г -%
Углеводы 27.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 17.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гренки из батона с сырно-чесночной намазкой, калорийность 457,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гренки из батона с сырно-чесночной намазкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты