Рецепт Желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе

Желатин пищевой 20 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.3 кКал 1684 кКал 0.8% 5.6% 11776 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 30.1% 2303 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.7% 109500 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 29.4% 2355 г
Зола 0.019 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.8% 25714 г
Витамин В4, холин 0.19 мг 500 мг 263158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин В9, фолаты 2.404 мкг 400 мкг 0.6% 4.2% 16639 г
Макроэлементы
Калий, K 17.79 мг 2500 мг 0.7% 4.9% 14053 г
Кальций, Ca 2.16 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 46296 г
Магний, Mg 1.92 мг 400 мг 0.5% 3.5% 20833 г
Натрий, Na 1.88 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 69149 г
Сера, S 0.48 мг 1000 мг 208333 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.7% 160000 г
Хлор, Cl 0.67 мг 2300 мг 343284 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 0.7% 180000 г
Марганец, Mn 0.1061 мг 2 мг 5.3% 37.1% 1885 г
Медь, Cu 5.1 мкг 1000 мкг 0.5% 3.5% 19608 г
Молибден, Mo 0.769 мкг 70 мкг 1.1% 7.7% 9103 г
Фтор, F 227.36 мкг 4000 мкг 5.7% 39.9% 1759 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 0.7% 125000 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 9.615 мг ~
Теобромин 0.962 мг ~

Энергетическая ценность Желе составляет 14,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.3 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе, калорийность 14,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты