Рецепт ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Маргариновый спред, 40-49% жира	125 г
Сахар, пудра	2 tbsp unsifted
Сметана 15% жирности	1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Яичный желток куриный (Запекание)	3 С1
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	260 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1 tsp
Яичный белок куриный	3 С1
Сахар песок	250 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	120 г
Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное [Коровкино]	320 г
Какао-порошок	3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100 г
Грецкий орех	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	351.1 ккал	1684 ккал	20.8%	5.9%	480 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	2.4%	1188 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	8.1%	350 г
Углеводы	45.5 г	219 г	20.8%	5.9%	481 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	3.7%	769 г
Вода	31 г	2273 г	1.4%	0.4%	7332 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	75.5 мкг	900 мкг	8.4%	2.4%	1192 г
Ретинол	0.073 мг	~
бета Каротин	0.037 мг	5 мг	0.7%	0.2%	13514 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	1.5%	1935 г
Витамин В4, холин	46.58 мг	500 мг	9.3%	2.6%	1073 г
Витамин В5, пантотеновая	0.359 мг	5 мг	7.2%	2.1%	1393 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	1.1%	2532 г
Витамин В9, фолаты	8.021 мкг	400 мкг	2%	0.6%	4987 г
Витамин В12, кобаламин	0.124 мкг	3 мкг	4.1%	1.2%	2419 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%	0.1%	40909 г
Витамин D, кальциферол	1.448 мкг	10 мкг	14.5%	4.1%	691 г
Витамин D3, холекальциферол	1.048 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.866 мг	15 мг	5.8%	1.7%	1732 г
Витамин Н, биотин	3.309 мкг	50 мкг	6.6%	1.9%	1511 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.3888 мг	20 мг	6.9%	2%	1440 г
Ниацин	0.377 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	143.68 мг	2500 мг	5.7%	1.6%	1740 г
Кальций, Ca	30.66 мг	1000 мг	3.1%	0.9%	3262 г
Кремний, Si	1.988 мг	30 мг	6.6%	1.9%	1509 г
Магний, Mg	30.47 мг	400 мг	7.6%	2.2%	1313 г
Натрий, Na	174.07 мг	1300 мг	13.4%	3.8%	747 г
Сера, S	40.71 мг	1000 мг	4.1%	1.2%	2456 г
Фосфор, P	91.2 мг	800 мг	11.4%	3.2%	877 г
Хлор, Cl	31.37 мг	2300 мг	1.4%	0.4%	7332 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	190.9 мкг	~
Бор, B	8.8 мкг	~
Ванадий, V	16.68 мкг	~
Железо, Fe	1.797 мг	18 мг	10%	2.8%	1002 г
Йод, I	2.57 мкг	150 мкг	1.7%	0.5%	5837 г
Кобальт, Co	1.498 мкг	10 мкг	15%	4.3%	668 г
Литий, Li	0.06 мкг	~
Марганец, Mn	0.3925 мг	2 мг	19.6%	5.6%	510 г
Медь, Cu	283.18 мкг	1000 мкг	28.3%	8.1%	353 г
Молибден, Mo	6.45 мкг	70 мкг	9.2%	2.6%	1085 г
Никель, Ni	4.438 мкг	~
Олово, Sn	2.03 мкг	~
Рубидий, Rb	0.4 мкг	~
Селен, Se	4.658 мкг	55 мкг	8.5%	2.4%	1181 г
Стронций, Sr	1.52 мкг	~
Титан, Ti	2.14 мкг	~
Фтор, F	33.45 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	11958 г
Хром, Cr	1.05 мкг	50 мкг	2.1%	0.6%	4762 г
Цинк, Zn	0.7475 мг	12 мг	6.2%	1.8%	1605 г
Цирконий, Zr	0.13 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.641 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.03 г	~
Аргинин*	0.138 г	~
Валин	0.11 г	~
Гистидин*	0.043 г	~
Изолейцин	0.097 г	~
Лейцин	0.147 г	~
Лизин	0.104 г	~
Метионин	0.051 г	~
Метионин + Цистеин	0.084 г	~
Треонин	0.081 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.091 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.161 г	~
Заменимые аминокислоты	0.04 г	~
Аланин	0.088 г	~
Аспарагиновая кислота	0.15 г	~
Глицин	0.069 г	~
Глутаминовая кислота	0.258 г	~
Пролин	0.073 г	~
Серин	0.124 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	12.6%
Омега-6 жирные кислоты	2.7 г	от 4.7 до 16.8 г	57.4%	16.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	72.2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.23 г	~
6:0 Капроновая	0.106 г	~
8:0 Каприловая	0.071 г	~
10:0 Каприновая	0.142 г	~
12:0 Лауриновая	0.326 г	~
14:0 Миристиновая	0.741 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.534 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.785 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.668 г	min 16.8 г	21.8%	6.2%
14:1 Миристолеиновая	0.131 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.205 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.669 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.857 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.052 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.088 г	от 11.2 до 20.6 г	27.6%	7.9%
18:2 Линолевая (ud)	2.426 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.628 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.378 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.212 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.009 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	0.05 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.042 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.042 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.008 г	~

Энергетическая ценность ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 351,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	351.1 кКал	-%
	Белки	6.4 г	-%
	Жиры	16 г	-%
	Углеводы	45.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	31 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 14,5 %, фосфором - 11,4 %, кобальтом - 15 %, марганцем - 19,6 %, медью - 28,3 %

Чем полезен ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 351,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Хариус м/с с луком и маслом

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Ореховая паста нутелла

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе