Рецепт ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Маргариновый спред, 40-49% жира 125 г
Сахар, пудра 2 г
Сметана 15% жирности 1 г
Яичный желток куриный (Запекание) 3 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 260 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Яичный белок куриный 3 г
Сахар песок 250 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 120 г
Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное [Коровкино] 320 г
Какао-порошок 3 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Грецкий орех 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 351.1 кКал 1684 кКал 20.8% 5.9% 480 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 2.4% 1188 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 8.1% 350 г
Углеводы 45.5 г 219 г 20.8% 5.9% 481 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 3.7% 769 г
Вода 31 г 2273 г 1.4% 0.4% 7332 г
Зола 0.971 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.5 мкг 900 мкг 8.4% 2.4% 1192 г
Ретинол 0.073 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 1.5% 1935 г
Витамин В4, холин 46.58 мг 500 мг 9.3% 2.6% 1073 г
Витамин В5, пантотеновая 0.359 мг 5 мг 7.2% 2.1% 1393 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 1.1% 2532 г
Витамин В9, фолаты 8.021 мкг 400 мкг 2% 0.6% 4987 г
Витамин В12, кобаламин 0.124 мкг 3 мкг 4.1% 1.2% 2419 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин D, кальциферол 1.448 мкг 10 мкг 14.5% 4.1% 691 г
Витамин D3, холекальциферол 1.048 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.866 мг 15 мг 5.8% 1.7% 1732 г
Витамин Н, биотин 3.309 мкг 50 мкг 6.6% 1.9% 1511 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.3888 мг 20 мг 6.9% 2% 1440 г
Ниацин 0.377 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.68 мг 2500 мг 5.7% 1.6% 1740 г
Кальций, Ca 30.66 мг 1000 мг 3.1% 0.9% 3262 г
Кремний, Si 1.988 мг 30 мг 6.6% 1.9% 1509 г
Магний, Mg 30.47 мг 400 мг 7.6% 2.2% 1313 г
Натрий, Na 174.07 мг 1300 мг 13.4% 3.8% 747 г
Сера, S 40.71 мг 1000 мг 4.1% 1.2% 2456 г
Фосфор, P 91.2 мг 800 мг 11.4% 3.2% 877 г
Хлор, Cl 31.37 мг 2300 мг 1.4% 0.4% 7332 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 190.9 мкг ~
Бор, B 8.8 мкг ~
Ванадий, V 16.68 мкг ~
Железо, Fe 1.797 мг 18 мг 10% 2.8% 1002 г
Йод, I 2.57 мкг 150 мкг 1.7% 0.5% 5837 г
Кобальт, Co 1.498 мкг 10 мкг 15% 4.3% 668 г
Литий, Li 0.06 мкг ~
Марганец, Mn 0.3925 мг 2 мг 19.6% 5.6% 510 г
Медь, Cu 283.18 мкг 1000 мкг 28.3% 8.1% 353 г
Молибден, Mo 6.45 мкг 70 мкг 9.2% 2.6% 1085 г
Никель, Ni 4.438 мкг ~
Олово, Sn 2.03 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 4.658 мкг 55 мкг 8.5% 2.4% 1181 г
Стронций, Sr 1.52 мкг ~
Титан, Ti 2.14 мкг ~
Фтор, F 33.45 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 11958 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 0.6% 4762 г
Цинк, Zn 0.7475 мг 12 мг 6.2% 1.8% 1605 г
Цирконий, Zr 0.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.641 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аргинин* 0.138 г ~
Валин 0.11 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.147 г ~
Лизин 0.104 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.084 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.161 г ~
Заменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аланин 0.088 г ~
Аспарагиновая кислота 0.15 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.258 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.124 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 72.2 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.05 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.042 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.23 г ~
6:0 Капроновая 0.106 г ~
8:0 Каприловая 0.071 г ~
10:0 Каприновая 0.142 г ~
12:0 Лауриновая 0.326 г ~
14:0 Миристиновая 0.741 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.534 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.785 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.668 г min 16.8 г 21.8% 6.2%
14:1 Миристолеиновая 0.131 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.205 г ~
16:1 цис 0.003 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.669 г ~
18:1 цис 0.857 г ~
18:1 транс 0.042 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.037 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.052 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.088 г от 11.2 до 20.6 г 27.6% 7.9%
18:2 Линолевая 2.426 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.008 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.628 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.378 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.212 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.009 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 12.6%
Омега-6 жирные кислоты 2.7 г от 4.7 до 16.8 г 57.4% 16.3%

Энергетическая ценность ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 351,1 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 351.1 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 16 г -%
Углеводы 45.5 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 31 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 14,5 %, фосфором - 11,4 %, кобальтом - 15 %, марганцем - 19,6 %, медью - 28,3 %

Чем полезен ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 351,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ТОРТ ВОЗДУШНЫЙ СНИКЕРС ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги