Рецепт Торт Прага ДР Людмилы ( бисквит на кипятке). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Прага ДР Людмилы ( бисквит на кипятке)

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 569 г
Сахар песок 781 г
Яйцо куриное (Запекание) 178 г
Пищевая сода 16 г
Какао -порошок (рынок) 34 г
Какао-порошок 96 г
Молоко константиновское 3.2% 397 г
Ванильный сахар 20 г
Подсолнечное масло 125 г
Вода 372 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Сок лимонный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Прага ДР Людмилы ( бисквит на кипятке)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 286 ккал 1684 ккал 17% 5.9% 589 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.3% 1490 г
Жиры 7.4 г 56 г 13.2% 4.6% 757 г
Углеводы 49.6 г 219 г 22.6% 7.9% 442 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 4.7% 741 г
Вода 37.1 г 2273 г 1.6% 0.6% 6127 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.7 мкг 900 мкг 2.2% 0.8% 4569 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 1.4% 2535 г
Витамин В4, холин 28.64 мг 500 мг 5.7% 2% 1746 г
Витамин В5, пантотеновая 0.211 мг 5 мг 4.2% 1.5% 2370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 0.9% 3922 г
Витамин В9, фолаты 6.147 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6507 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.146 мкг 10 мкг 1.5% 0.5% 6849 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.635 мг 15 мг 17.6% 6.2% 569 г
Витамин Н, биотин 1.847 мкг 50 мкг 3.7% 1.3% 2707 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.3709 мг 20 мг 6.9% 2.4% 1459 г
Ниацин 0.403 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.77 мг 2500 мг 5.7% 2% 1763 г
Кальций, Ca 36.51 мг 1000 мг 3.7% 1.3% 2739 г
Кремний, Si 0.888 мг 30 мг 3% 1% 3378 г
Магний, Mg 29.33 мг 400 мг 7.3% 2.6% 1364 г
Натрий, Na 244.76 мг 1300 мг 18.8% 6.6% 531 г
Сера, S 31.26 мг 1000 мг 3.1% 1.1% 3199 г
Фосфор, P 82.7 мг 800 мг 10.3% 3.6% 967 г
Хлор, Cl 105.96 мг 2300 мг 4.6% 1.6% 2171 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 241.2 мкг ~
Бор, B 8.2 мкг ~
Ванадий, V 19.98 мкг ~
Железо, Fe 1.728 мг 18 мг 9.6% 3.4% 1042 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 0.7% 5208 г
Кобальт, Co 1.246 мкг 10 мкг 12.5% 4.4% 803 г
Марганец, Mn 0.3113 мг 2 мг 15.6% 5.5% 642 г
Медь, Cu 208.25 мкг 1000 мкг 20.8% 7.3% 480 г
Молибден, Mo 6.578 мкг 70 мкг 9.4% 3.3% 1064 г
Никель, Ni 0.489 мкг ~
Олово, Sn 3.58 мкг ~
Селен, Se 3.384 мкг 55 мкг 6.2% 2.2% 1625 г
Стронций, Sr 2.74 мкг ~
Титан, Ti 2.44 мкг ~
Фтор, F 36.78 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 10875 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 0.8% 4545 г
Цинк, Zn 0.5812 мг 12 мг 4.8% 1.7% 2065 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.51 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.057 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.052 г ~
Треонин 0.044 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.082 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.051 г ~
Аспарагиновая кислота 0.089 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.128 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.2 г от 4.7 до 16.8 г 68.1% 23.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.4 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.163 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.463 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.272 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.54 г min 16.8 г 9.2% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.5 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.387 г от 11.2 до 20.6 г 30.2% 10.6%
18:2 Линолевая (ud) 3.118 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Торт Прага ДР Людмилы ( бисквит на кипятке) составляет 286 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 286 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 7.4 г -%
Углеводы 49.6 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 37.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ПРАГА ДР ЛЮДМИЛЫ ( БИСКВИТ НА КИПЯТКЕ)

Торт Прага ДР Людмилы ( бисквит на кипятке) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,6 %, кобальтом - 12,5 %, марганцем - 15,6 %, медью - 20,8 %

Чем полезен Торт Прага ДР Людмилы ( бисквит на кипятке)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Прага ДР Людмилы ( бисквит на кипятке), калорийность 286 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Прага ДР Людмилы ( бисквит на кипятке), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы