Рецепт Торт банановый с лимоно. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт банановый с лимоно

Бисквит белый 180 г
Сахар песок 20 г
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве 200 г
Банан 200 г
Лимон 20 г
Вода 40 г
Сахар песок 10 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 150 г
Сладости, белый шоколад 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт банановый с лимоно".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 247.7 ккал 1684 ккал 14.7% 5.9% 680 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 3.4% 1188 г
Жиры 13.4 г 56 г 23.9% 9.6% 418 г
Углеводы 25.4 г 219 г 11.6% 4.7% 862 г
Углеводы (общие) 7.3 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.4% 2857 г
Вода 53 г 2273 г 2.3% 0.9% 4289 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 115.8 мкг 900 мкг 12.9% 5.2% 777 г
Ретинол 0.105 мг ~
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.5% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 1.2% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг 1.8 мг 9.2% 3.7% 1091 г
Витамин В4, холин 52.5 мг 500 мг 10.5% 4.2% 952 г
Витамин В5, пантотеновая 0.423 мг 5 мг 8.5% 3.4% 1182 г
Витамин В6, пиридоксин 0.144 мг 2 мг 7.2% 2.9% 1389 г
Витамин В9, фолаты 10.311 мкг 400 мкг 2.6% 1% 3879 г
Витамин В12, кобаламин 0.278 мкг 3 мкг 9.3% 3.8% 1079 г
Витамин C, аскорбиновая 3.59 мг 90 мг 4% 1.6% 2507 г
Витамин D, кальциферол 0.339 мкг 10 мкг 3.4% 1.4% 2950 г
Витамин D3, холекальциферол 0.025 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.481 мг 15 мг 3.2% 1.3% 3119 г
Витамин Н, биотин 4.375 мкг 50 мкг 8.8% 3.6% 1143 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.6% 6316 г
Витамин РР, НЭ 1.0178 мг 20 мг 5.1% 2.1% 1965 г
Ниацин 0.255 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.66 мг 2500 мг 7.7% 3.1% 1304 г
Кальций, Ca 115.29 мг 1000 мг 11.5% 4.6% 867 г
Кремний, Si 19.5 мг 30 мг 65% 26.2% 154 г
Магний, Mg 19.41 мг 400 мг 4.9% 2% 2061 г
Натрий, Na 64.62 мг 1300 мг 5% 2% 2012 г
Сера, S 66.99 мг 1000 мг 6.7% 2.7% 1493 г
Фосфор, P 110.1 мг 800 мг 13.8% 5.6% 727 г
Хлор, Cl 45.94 мг 2300 мг 2% 0.8% 5007 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 67.7 мкг ~
Бор, B 99.2 мкг ~
Ванадий, V 5.13 мкг ~
Железо, Fe 0.735 мг 18 мг 4.1% 1.7% 2449 г
Йод, I 4.28 мкг 150 мкг 2.9% 1.2% 3505 г
Кобальт, Co 1.451 мкг 10 мкг 14.5% 5.9% 689 г
Литий, Li 1.083 мкг ~
Марганец, Mn 0.1046 мг 2 мг 5.2% 2.1% 1912 г
Медь, Cu 59.34 мкг 1000 мкг 5.9% 2.4% 1685 г
Молибден, Mo 3.092 мкг 70 мкг 4.4% 1.8% 2264 г
Никель, Ni 1.133 мкг ~
Олово, Sn 2.7 мкг ~
Рубидий, Rb 15.9 мкг ~
Селен, Se 9.098 мкг 55 мкг 16.5% 6.7% 605 г
Стронций, Sr 3.51 мкг ~
Титан, Ti 0.55 мкг ~
Фтор, F 16.96 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23585 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 0.8% 4854 г
Цинк, Zn 0.6721 мг 12 мг 5.6% 2.3% 1785 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.895 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.259 г ~
Валин 0.271 г ~
Гистидин* 0.159 г ~
Изолейцин 0.224 г ~
Лейцин 0.444 г ~
Лизин 0.451 г ~
Метионин 0.123 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.207 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.222 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.141 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.215 г ~
Аспарагиновая кислота 0.405 г ~
Глицин 0.127 г ~
Глутаминовая кислота 0.84 г ~
Пролин 0.319 г ~
Серин 0.262 г ~
Тирозин 0.209 г ~
Цистеин 0.061 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 107.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.095 г ~
6:0 Капроновая 0.032 г ~
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.06 г ~
12:0 Лауриновая 0.089 г ~
14:0 Миристиновая 0.287 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.661 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.241 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.101 г min 16.8 г 24.4% 9.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.124 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.89 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.635 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.276 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.035 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Торт банановый с лимоно составляет 247,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 247.7 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 13.4 г -%
Углеводы 25.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 53 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БАНАНОВЫЙ С ЛИМОНО

Торт банановый с лимоно богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,9 %, кальцием - 11,5 %, кремнием - 65 %, фосфором - 13,8 %, кобальтом - 14,5 %, селеном - 16,5 %

Чем полезен Торт банановый с лимоно

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт банановый с лимоно, калорийность 247,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт банановый с лимоно, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы