Рецепт Грибы жаренные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грибы жаренные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Шампиньоны | 360 г |
| Кокосовое масло | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грибы жаренные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2012 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.3% | 1900 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 15.8% | 757 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 14.3% | 833 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2671 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 7.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.421 мг | 1.8 мг | 23.4% | 28% | 428 г |
| Витамин В4, холин | 20.66 мг | 500 мг | 4.1% | 4.9% | 2420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.964 мг | 5 мг | 39.3% | 47% | 255 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.052 мкг | 400 мкг | 7% | 8.4% | 1426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.7% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.55 мг | 90 мг | 7.3% | 8.7% | 1374 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 14.961 мкг | 50 мкг | 29.9% | 35.7% | 334 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2364 мг | 20 мг | 26.2% | 31.3% | 382 г |
| Ниацин | 4.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 495.58 мг | 2500 мг | 19.8% | 23.7% | 504 г |
| Кальций, Ca | 3.74 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 26738 г |
| Кремний, Si | 2.805 мг | 30 мг | 9.4% | 11.2% | 1070 г |
| Магний, Mg | 14.03 мг | 400 мг | 3.5% | 4.2% | 2851 г |
| Натрий, Na | 5.61 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 23173 г |
| Сера, S | 23.38 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.7% | 4277 г |
| Фосфор, P | 107.5 мг | 800 мг | 13.4% | 16% | 744 г |
| Хлор, Cl | 23.38 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 9837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 391.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 1.9% | 6406 г |
| Йод, I | 16.83 мкг | 150 мкг | 11.2% | 13.4% | 891 г |
| Кобальт, Co | 14.026 мкг | 10 мкг | 140.3% | 167.6% | 71 г |
| Литий, Li | 0.748 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1328 мг | 2 мг | 6.6% | 7.9% | 1506 г |
| Медь, Cu | 467.53 мкг | 1000 мкг | 46.8% | 55.9% | 214 г |
| Молибден, Mo | 2.805 мкг | 70 мкг | 4% | 4.8% | 2496 г |
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.312 мкг | 55 мкг | 44.2% | 52.8% | 226 г |
| Стронций, Sr | 15.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 53.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30558 г |
| Хром, Cr | 12.16 мкг | 50 мкг | 24.3% | 29% | 411 г |
| Цинк, Zn | 0.2618 мг | 12 мг | 2.2% | 2.6% | 4584 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 12.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.459 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.459 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы жаренные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 83,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.7 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 7.4 г | -% | |
| Углеводы | 0.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 85.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРИБЫ ЖАРЕННЫЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Грибы жаренные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 23,4 %, витамином B5 - 39,3 %, витамином H - 29,9 %, витамином PP - 26,2 %, калием - 19,8 %, фосфором - 13,4 %, йодом - 11,2 %, кобальтом - 140,3 %, медью - 46,8 %, селеном - 44,2 %, хромом - 24,3 %
Чем полезен Грибы жаренные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат
- Тарталетки с чесноком
- Милина
- Лаваш с сыром и зеленью
- Борщ
- Хз
- Пиво Grimbergen Double Ambree
- Шоколадные шарики
- Мороженое во фруктах Манго
- Jogurt naturalny Mlechna Dolina
- Мороженое во фруктах Какао
- Пирожное Сметанник
- Рулет Фисташковый
- Хлеб льняной 5
- Ванильные шарики
- Курица с ананасами
- Кето оливье мой
- Омлет с беконом
- Салат морковный
- Салат морковь+дайкон-лен+сливки
- Крамбл с йогуртом
- Бутерброд с сельдью
- Бутерброд с сельдью
- Шницель из свинины
- Батон жареный в яйце
- Горбуша под маринадом
- Гречка в мультиварке
- Двуслойная запеканка с зеленью 183 гр.
- Пицца много мяса
- Творог
- Цукаты ананасные
- Крекер "Будь здоров"
- Творог со сливками фруктово-ягодный "Царская капля" 5%
- Омлет мой
- Борщец
- Суп грибной на курином бульоне
- Свекольник [сухой продукт]
- Свекольник Леовит
- Адреналин чёрный
- Смесь овощная "Гарнир с пряными травами"
- Грибы быстрозамороженные
- Овощной гарнир с пряными травами готовый 29.12.21
- Кета, стейк, ТМ 365 дней
- Салат китайск.капуста+огурец+зел .лук+помидор+красн.перец
- Йогурт лісова ягода
- Шампморкаркап
- Стейк кеты в духовке 29.12.21
- Хлеб пшенично-подсолнечниковый
- Омлет варёный
- Банановое печенье
- Рулет с абрикосом
- Паштет кролиный
- Яичница с машем
- Торт на раз два три 04.02.23
- Гренки (копия)
- Салат "Мимоза"
- Шпинат тушеный с овощами 29.12.21
- ШаурмаМОЯ410
- Рваный пирог из лаваша
- Рулет мясной
- Суп с вермишелю
- Вафли тонкие с семенами кунжута
- Сыр ? (Camembert)
- Сыр адыгейский домашний обезжиренный
- Плов
- Томатна паста
- Шеик
- Курячі фрикадельки КЕТО
- Кофе
- Конфеты красный мак
- Салат з язиком КЕТО
- Кабачковый пирог
- Десерт Панакота
- Медовик
- Суп куриный с шампиньонами
- Блинчики с таорогом Maxims
- Салат из пекинской капусты
- Люля кебаб
- Шашлычки из курицы с рисовой лапшой
- Гречка с мясом цыплят
- жюльен из курицы
- Компот из сухофруктов (с сахаром)
- Пироженое бисквитное "Детский сувенир" с вареной сгушенкой -1 шт
- Конфеты глазированные с корпусом из мягкой карамели хит микс с арахисом со вкусом шоколада
- Соль йодированная пищевая. Помол #1
- Чечевичные котлеты
- ЛАНГУСТИНЫ
- Шаурма новый свет с фирм соусом/без с аджикой
- Хлеб ржаной домашний
- Хлеб ржано-пш. (Certossa)
- Суфле из ряженки и какао
- Латте
- Шампиньоны с луком
- Овсяноблин
- Картофель тушеный с курицей
- Сыр адыгейский 5%
- Чиа пуддинг (базовый)
- Крекер с отрубями БУДЬ ЗДОРОВ
- Окорочка копченые
- Нутримун
Метки: Как приготовить Грибы жаренные [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 83,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибы жаренные [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
