Рецепт Чай из сморд. И яблок суш.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из сморд. И яблок суш.

Вода 400 г
Смородина черная 30 г
Яблоко сушеное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из сморд. И яблок суш.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.2 кКал 1684 кКал 0.8% 5.6% 11859 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.1% 38000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 9.9% 7065 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 35.2% 2000 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 29.6% 2385 г
Зола 0.127 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 69231 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 1.4% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.4% 45000 г
Витамин В4, холин 1.6 мг 500 мг 0.3% 2.1% 31250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 5.6% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 4.9% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.333 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 120120 г
Витамин C, аскорбиновая 13.42 мг 90 мг 14.9% 104.9% 671 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 4.2% 16484 г
Витамин Н, биотин 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 2.1% 31250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.08 мг 20 мг 0.4% 2.8% 25000 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.11 мг 2500 мг 2% 14.1% 5091 г
Кальций, Ca 11.33 мг 1000 мг 1.1% 7.7% 8826 г
Кремний, Si 4.06 мг 30 мг 13.5% 95.1% 739 г
Магний, Mg 4.29 мг 400 мг 1.1% 7.7% 9324 г
Натрий, Na 3.47 мг 1300 мг 0.3% 2.1% 37464 г
Сера, S 1.44 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 69444 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 4.9% 14286 г
Хлор, Cl 2.18 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 105505 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.4 мкг ~
Бор, B 3.7 мкг ~
Ванадий, V 0.27 мкг ~
Железо, Fe 0.354 мг 18 мг 2% 14.1% 5085 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.267 мкг 10 мкг 2.7% 19% 3745 г
Литий, Li 0.06 мкг ~
Марганец, Mn 0.0174 мг 2 мг 0.9% 6.3% 11494 г
Медь, Cu 17.69 мкг 1000 мкг 1.8% 12.7% 5653 г
Молибден, Mo 3.022 мкг 70 мкг 4.3% 30.3% 2316 г
Никель, Ni 0.107 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.131 мкг 55 мкг 0.2% 1.4% 41985 г
Стронций, Sr 0.96 мкг ~
Фтор, F 90.02 мкг 4000 мкг 2.3% 16.2% 4443 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
Цинк, Zn 0.0176 мг 12 мг 0.1% 0.7% 68182 г
Цирконий, Zr 0.67 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.191 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.067 г ~
Фруктоза 0.28 г ~

Энергетическая ценность Чай из сморд. И яблок суш. составляет 14,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ИЗ СМОРД. И ЯБЛОК СУШ.

Чай из сморд. И яблок суш. богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,9 %, кремнием - 13,5 %

Чем полезен Чай из сморд. И яблок суш.

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай из сморд. И яблок суш., калорийность 14,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из сморд. И яблок суш., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы