Калорийность Мацони кавказский, Добрыня. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мацони кавказский, Добрыня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3062 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 7.1% 2533 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 10.4% 1750 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 3.5% 5341 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 7.1% 2560 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 2% 8824 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.132 мг 1.8 мг 7.3% 13.3% 1364 г
Витамин В9, фолаты 4.568 мкг 400 мкг 1.1% 2% 8757 г
Витамин C, аскорбиновая 0.61 мг 90 мг 0.7% 1.3% 14754 г
Витамин РР, НЭ 0.8121 мг 20 мг 4.1% 7.5% 2463 г
Ниацин 0.102 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.2 мг 2500 мг 5.9% 10.7% 1687 г
Кальций, Ca 121.81 мг 1000 мг 12.2% 22.2% 821 г
Магний, Mg 14.21 мг 400 мг 3.6% 6.5% 2815 г
Натрий, Na 50.75 мг 1300 мг 3.9% 7.1% 2562 г
Фосфор, P 91.4 мг 800 мг 11.4% 20.7% 875 г
Хлор, Cl 101.51 мг 2300 мг 4.4% 8% 2266 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.8 мкг ~
Железо, Fe 0.102 мг 18 мг 0.6% 1.1% 17647 г
Йод, I 9.14 мкг 150 мкг 6.1% 11.1% 1641 г
Кобальт, Co 0.914 мкг 10 мкг 9.1% 16.5% 1094 г
Марганец, Mn 0.0102 мг 2 мг 0.5% 0.9% 19608 г
Медь, Cu 10.15 мкг 1000 мкг 1% 1.8% 9852 г
Молибден, Mo 5.075 мкг 70 мкг 7.3% 13.3% 1379 г
Олово, Sn 15.23 мкг ~
Селен, Se 1.015 мкг 55 мкг 1.8% 3.3% 5419 г
Стронций, Sr 17.26 мкг ~
Фтор, F 20.3 мкг 4000 мкг 0.5% 0.9% 19704 г
Хром, Cr 2.03 мкг 50 мкг 4.1% 7.5% 2463 г
Цинк, Zn 0.406 мг 12 мг 3.4% 6.2% 2956 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мацони кавказский, Добрыня составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЦОНИ КАВКАЗСКИЙ, ДОБРЫНЯ

Мацони кавказский, Добрыня богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12,2 %, фосфором - 11,4 %

Чем полезен Мацони кавказский, Добрыня

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мацони кавказский, Добрыня калорийность 55 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мацони кавказский, Добрыня, калории, нутриенты, полезные свойства Мацони кавказский, Добрыня
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы