Рецепт Чай Анчан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай Анчан

Вода водопроводная питьевая 250 г
Лимон 5 г
Анчан цветки 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай Анчан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.7 кКал 1684 кКал 0.8% 6.3% 13260 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.4% 38000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 11% 7065 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 33.1% 2355 г
Зола 0.11 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 11% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 8.7% 9000 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 8.7% 9524 г
Витамин В9, фолаты 12.18 мкг 400 мкг 3% 23.6% 3284 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 21.3% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 24.4% 3214 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 31.5% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.204 мг 15 мг 1.4% 11% 7353 г
Витамин РР, НЭ 0.004 мг 20 мг 500000 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.02 мг 2500 мг 0.2% 1.6% 62189 г
Кальций, Ca 19.8 мг 1000 мг 2% 15.7% 5051 г
Кремний, Si 0.04 мг 30 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Магний, Mg 17.24 мг 400 мг 4.3% 33.9% 2320 г
Натрий, Na 5.06 мг 1300 мг 0.4% 3.1% 25692 г
Сера, S 0.2 мг 1000 мг 500000 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 1.6% 53333 г
Хлор, Cl 0.1 мг 2300 мг 2300000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Бор, B 3.5 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 3.212 мг 18 мг 17.8% 140.2% 560 г
Кобальт, Co 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 1.6% 50000 г
Литий, Li 0.206 мкг ~
Марганец, Mn 0.0068 мг 2 мг 0.3% 2.4% 29412 г
Медь, Cu 14.8 мкг 1000 мкг 1.5% 11.8% 6757 г
Молибден, Mo 0.02 мкг 70 мкг 350000 г
Никель, Ni 0.018 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 71.4 мкг 4000 мкг 1.8% 14.2% 5602 г
Цинк, Zn 0.0125 мг 12 мг 0.1% 0.8% 96000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.02 г ~
Сахароза 0.02 г ~
Фруктоза 0.02 г ~

Энергетическая ценность Чай Анчан составляет 12,7 кКал.

  • Порция = 250 гр (31.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ АНЧАН

Чай Анчан богат такими витаминами и минералами, как: железом - 17,8 %

Чем полезен Чай Анчан

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай Анчан, калорийность 12,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай Анчан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы