Рецепт Смесь для мороженого [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Смесь для мороженого [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Хурма 984 г
Банан 234 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смесь для мороженого [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.6 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2320 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.2% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1% 14000 г
Углеводы 16.4 г 219 г 7.5% 10.3% 1335 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 11% 1250 г
Вода 80.1 г 2273 г 3.5% 4.8% 2838 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 165.4 мкг 900 мкг 18.4% 25.3% 544 г
бета Каротин 0.993 мг 5 мг 19.9% 27.4% 504 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2.2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 2.6% 5294 г
Витамин В4, холин 8.02 мг 500 мг 1.6% 2.2% 6234 г
Витамин В5, пантотеновая 6.188 мг 5 мг 123.8% 170.5% 81 г
Витамин В6, пиридоксин 0.154 мг 2 мг 7.7% 10.6% 1299 г
Витамин В9, фолаты 8.384 мкг 400 мкг 2.1% 2.9% 4771 г
Витамин C, аскорбиновая 14.04 мг 90 мг 15.6% 21.5% 641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.481 мг 15 мг 3.2% 4.4% 3119 г
Витамин Н, биотин 6.828 мкг 50 мкг 13.7% 18.9% 732 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 2.5% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.4153 мг 20 мг 2.1% 2.9% 4816 г
Ниацин 0.277 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 228.43 мг 2500 мг 9.1% 12.5% 1094 г
Кальций, Ca 104.14 мг 1000 мг 10.4% 14.3% 960 г
Кремний, Si 14.793 мг 30 мг 49.3% 67.9% 203 г
Магний, Mg 53.31 мг 400 мг 13.3% 18.3% 750 г
Натрий, Na 18.07 мг 1300 мг 1.4% 1.9% 7194 г
Сера, S 6.78 мг 1000 мг 0.7% 1% 14749 г
Фосфор, P 39.3 мг 800 мг 4.9% 6.7% 2036 г
Хлор, Cl 28.1 мг 2300 мг 1.2% 1.7% 8185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 384 мкг ~
Бор, B 73.2 мкг ~
Ванадий, V 5.65 мкг ~
Железо, Fe 2.135 мг 18 мг 11.9% 16.4% 843 г
Йод, I 48.48 мкг 150 мкг 32.3% 44.5% 309 г
Кобальт, Co 2.971 мкг 10 мкг 29.7% 40.9% 337 г
Литий, Li 23.335 мкг ~
Марганец, Mn 0.3387 мг 2 мг 16.9% 23.3% 590 г
Медь, Cu 106.28 мкг 1000 мкг 10.6% 14.6% 941 г
Молибден, Mo 9.001 мкг 70 мкг 12.9% 17.8% 778 г
Никель, Ni 11.19 мкг ~
Рубидий, Rb 63 мкг ~
Селен, Se 0.677 мкг 55 мкг 1.2% 1.7% 8124 г
Стронций, Sr 32.57 мкг ~
Фтор, F 85.49 мкг 4000 мкг 2.1% 2.9% 4679 г
Хром, Cr 6.41 мкг 50 мкг 12.8% 17.6% 780 г
Цинк, Zn 0.1177 мг 12 мг 1% 1.4% 10195 г
Цирконий, Zr 61.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.384 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Смесь для мороженого [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 72,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 16.4 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 80.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕСЬ ДЛЯ МОРОЖЕНОГО [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Смесь для мороженого [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,4 %, бэта-каротином - 19,9 %, витамином B5 - 123,8 %, витамином C - 15,6 %, витамином H - 13,7 %, кремнием - 49,3 %, магнием - 13,3 %, железом - 11,9 %, йодом - 32,3 %, кобальтом - 29,7 %, марганцем - 16,9 %, молибденом - 12,9 %, хромом - 12,8 %

Чем полезен Смесь для мороженого [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Смесь для мороженого [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 72,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Смесь для мороженого [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы