Рецепт Варенье клубничное пектин и сахзам. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье клубничное пектин и сахзам
| Клубника (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 100 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 15 г |
| Лимонный сок, необработанный | 20 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье клубничное пектин и сахзам".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 8.4% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 70.9% | 476 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 12.8% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.4% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 0.187 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.703 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.16 мг | 500 мг | 0.8% | 2.7% | 12019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 8.1% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 6.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.855 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.1% | 6832 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.67 мг | 90 мг | 20.7% | 69.9% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 7.8% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 2.754 мкг | 50 мкг | 5.5% | 18.6% | 1816 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2607 мг | 20 мг | 1.3% | 4.4% | 7672 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.61 мг | 2500 мг | 4.8% | 16.2% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 10.1% | 3333 г |
| Кремний, Si | 41.733 мг | 30 мг | 139.1% | 469.9% | 72 г |
| Магний, Mg | 13.02 мг | 400 мг | 3.3% | 11.1% | 3072 г |
| Натрий, Na | 27.74 мг | 1300 мг | 2.1% | 7.1% | 4686 г |
| Сера, S | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 11547 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 6.8% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 11.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 20070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 16.6% | 2025 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 2.726 мкг | 10 мкг | 27.3% | 92.2% | 367 г |
| Литий, Li | 1.265 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0852 мг | 2 мг | 4.3% | 14.5% | 2347 г |
| Медь, Cu | 86.89 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 29.4% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 4.59 мкг | 70 мкг | 6.6% | 22.3% | 1525 г |
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 21825 г |
| Стронций, Sr | 3.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.01 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.7% | 12899 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.7% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.0691 мг | 12 мг | 0.6% | 2% | 17366 г |
| Цирконий, Zr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.365 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье клубничное пектин и сахзам составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 29.6 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.2 г | -% | |
| Вода | 87.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ КЛУБНИЧНОЕ ПЕКТИН И САХЗАМ
Варенье клубничное пектин и сахзам богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 20,7 %, кремнием - 139,1 %, кобальтом - 27,3 %
Чем полезен Варенье клубничное пектин и сахзам
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп уха от Наты
- МСТ Coconut Кипр
- Рёбрышки к пиву
- Галетта с отрубями
- Борщ постный
- Сосиски тонкие
- Куриные ножки
- Котлеты свиные 20/12/2021
- Запеканка Moulinex с миндальной мукой (800 г творога)
- Салат из белокоч капусты и моркови по- корейски
- Какао Criollo RAW bio
- Скумбрия запеченая
- Пармезан крем
- Батончик ореховый
- Сырники с хлопьями
- Масло какао Boytypo kakao bio
- Картофель жареный 20.12
- Морковный
- Миндальная мука Fito Life
- Пальчики свиные
- Ёжики
- Запеканка с цветной капустой
- Пельмени с телятиной
- Меню на 20 декабря
- Лапша быстрого приготовления
- Дзавар
- Хлеб бездрожжевой Сучасны
- Говядина с шампиньонами
- Бисквит из какао в мк
- Щи из квашеной капусты от 20 декабря
- Пирожки картофельные ПЕЧЕНЬ
- Печенье
- Кета тушеная в микроволновке
- Тесло мягкое (для пиццы)
- Олина капусточка
- Рыба в духовке
- Драники
- Капуста тушенная
- Лаваш
- Суп сырный
- Грудинка свиная запечённая
- Пельмени с тунцом, вареные
- чешское
- Активия 100%pflanzlich
- Солянка мясная
- Сальники
- Грудка куриная жаренная от 20 декабря
- Омлет с шампиньонами и сыром
- Шоколад alprose
- Лосось с картофелем
- Соус для пиццы
- Шампиньоны
- Батончик мюсли
- Запеканка с кокосовой мукой
- Пирог
- Фасоль с грибами
- Ветчина с окороком Дымов
- Капустный салат
- Крем1
- Хлеб бездрожжевой солнечный 5ка
- Кето хлеб
- йогурт по-гречески 2.5% безлактозный Latter
- Курица с капустой тушеная
- Роллтон с говядиной
- Folik asit (фолиевая кислота)
- Сливки кокос. COCCO bio Isola
- Куриные котлетки мои
- Отварная картошка
- Тунец brig
- Витамин Д3 (wellcare)
- Апельсиновый пирог
- Кетчуп Татарский Балтимор
- Рис коричневый с овощами
- Тушёная квашеная капуста с колбасой 4
- Жульен
- Суп с лапшой (мой)
- Сливовое варенье зеро
- Нутрикомп стандарт ликвид смесь нейтральный вкус
- Тушенка белорусские консервы говядина
- Протеин дынный
- сельдь под шубой
- Жаркое с соусом долмио
- Приправа на основе оливкового масла с чёрным трюфилем
- Тушоная капуста с грибами
- Соус dolmio легкий
- Батон
- Мясо по французски
- Хлебцы красный булгур с базиликом
- Хумус
- Кускусная каша
- Крылья куриные запеченые
- Штоллен
- Рис длиннозерный цельнозерновой
- Отварной бурый рис
- Рагу из тыквы
- Скумбрия провесная
- Чиа с йогуртом
- Крабовое мясо русское море
- Люля Экстра Гагин
- Омлет с цвет капустой и мясом
Метки: Как приготовить Варенье клубничное пектин и сахзам, калорийность 29,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье клубничное пектин и сахзам, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
