Рецепт Суп куриный сырный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный сырный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Бульон куриный 1170 г
Лук репчатый (Варка без слива) 64 г
Фасоль стручковая (Варка без слива) 131 г
Шампиньоны (Варка без слива) 105 г
Картофель (Варка без слива) 173 г
Вода 488 г
Спагетти овсяные 64 г
Сыр Плавленный [Ласковое Лето] 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный сырный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.3 кКал 1684 кКал 3.1% 5.9% 3220 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 7.5% 2533 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 6.5% 2947 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 4.8% 3982 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.8% 4000 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 7.5% 2571 г
Зола 0.431 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 1% 21429 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.8% 22727 г
Лютеин + Зеаксантин 0.501 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 4.4% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 8% 2368 г
Витамин В4, холин 7.38 мг 500 мг 1.5% 2.9% 6775 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 4.4% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 5.9% 3226 г
Витамин В9, фолаты 5.446 мкг 400 мкг 1.4% 2.7% 7345 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 2.9% 6522 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.6% 30612 г
Витамин Н, биотин 0.736 мкг 50 мкг 1.5% 2.9% 6793 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.5% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.1747 мг 20 мг 5.9% 11.3% 1703 г
Ниацин 0.294 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.94 мг 2500 мг 5.5% 10.5% 1826 г
Кальций, Ca 7.69 мг 1000 мг 0.8% 1.5% 13004 г
Кремний, Si 2.384 мг 30 мг 7.9% 15.1% 1258 г
Магний, Mg 6.22 мг 400 мг 1.6% 3.1% 6431 г
Натрий, Na 72.63 мг 1300 мг 5.6% 10.7% 1790 г
Сера, S 19 мг 1000 мг 1.9% 3.6% 5263 г
Фосфор, P 26.1 мг 800 мг 3.3% 6.3% 3065 г
Хлор, Cl 6.33 мг 2300 мг 0.3% 0.6% 36335 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 56.1 мкг ~
Бор, B 8.4 мкг ~
Ванадий, V 6.67 мкг ~
Железо, Fe 0.264 мг 18 мг 1.5% 2.9% 6818 г
Йод, I 1.13 мкг 150 мкг 0.8% 1.5% 13274 г
Кобальт, Co 1.146 мкг 10 мкг 11.5% 22% 873 г
Литий, Li 3.442 мкг ~
Марганец, Mn 0.0228 мг 2 мг 1.1% 2.1% 8772 г
Медь, Cu 65.37 мкг 1000 мкг 6.5% 12.4% 1530 г
Молибден, Mo 0.77 мкг 70 мкг 1.1% 2.1% 9091 г
Никель, Ni 0.271 мкг ~
Рубидий, Rb 30.7 мкг ~
Селен, Se 2.329 мкг 55 мкг 4.2% 8% 2362 г
Стронций, Sr 0.87 мкг ~
Титан, Ti 1.55 мкг ~
Фтор, F 23.74 мкг 4000 мкг 0.6% 1.1% 16849 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 3.3% 6024 г
Цинк, Zn 0.1445 мг 12 мг 1.2% 2.3% 8304 г
Цирконий, Zr 0.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.111 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.08 г ~
Сахароза 0.222 г ~
Фруктоза 0.04 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.134 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.31 г min 16.8 г 1.8% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.048 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.256 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.134 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 2.3%
18:2 Линолевая 0.13 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4%

Энергетическая ценность Суп куриный сырный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 52,3 кКал.

  • Порция = 292 гр (152.7 кКал)

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.3 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ СЫРНЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп куриный сырный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,5 %

Чем полезен Суп куриный сырный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный сырный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 52,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный сырный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы