Рецепт Булочки с творогом Юлия Смол канал. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки с творогом Юлия Смол канал

Мука пшеничная Селяночка 450 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахар песок 40 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 100 г
Дрожжи 7 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 41 г
Яйцо куриное 95 г
Яичный желток куриный 25 г
Творог 5% 400 г
Сахар песок 55 г
Яичный белок куриный 31 г
Ванилин 2 г
Вода 100 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки с творогом Юлия Смол канал".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 271.7 ккал 1684 ккал 16.1% 5.9% 620 г
Белки 12.4 г 76 г 16.3% 6% 613 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 4.6% 800 г
Углеводы 39.6 г 219 г 18.1% 6.7% 553 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 40.6 г 2273 г 1.8% 0.7% 5599 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.8 мкг 900 мкг 6.9% 2.5% 1456 г
Ретинол 0.058 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 1.6% 2278 г
Витамин В4, холин 43.98 мг 500 мг 8.8% 3.2% 1137 г
Витамин В5, пантотеновая 0.231 мг 5 мг 4.6% 1.7% 2165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.5% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.586 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 25221 г
Витамин В12, кобаламин 0.114 мкг 3 мкг 3.8% 1.4% 2632 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.418 мкг 10 мкг 4.2% 1.5% 2392 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.144 мг 15 мг 1% 0.4% 10417 г
Витамин Н, биотин 3.529 мкг 50 мкг 7.1% 2.6% 1417 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.5822 мг 20 мг 2.9% 1.1% 3435 г
Ниацин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.03 мг 2500 мг 1.4% 0.5% 7137 г
Кальций, Ca 22.23 мг 1000 мг 2.2% 0.8% 4498 г
Магний, Mg 3.16 мг 400 мг 0.8% 0.3% 12658 г
Натрий, Na 94.08 мг 1300 мг 7.2% 2.6% 1382 г
Сера, S 27.9 мг 1000 мг 2.8% 1% 3584 г
Фосфор, P 39.9 мг 800 мг 5% 1.8% 2005 г
Хлор, Cl 140.11 мг 2300 мг 6.1% 2.2% 1642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.9 мкг ~
Железо, Fe 0.421 мг 18 мг 2.3% 0.8% 4276 г
Йод, I 3.56 мкг 150 мкг 2.4% 0.9% 4213 г
Кобальт, Co 1.53 мкг 10 мкг 15.3% 5.6% 654 г
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 0.1% 36364 г
Медь, Cu 13.74 мкг 1000 мкг 1.4% 0.5% 7278 г
Молибден, Mo 1.74 мкг 70 мкг 2.5% 0.9% 4023 г
Олово, Sn 1.47 мкг ~
Селен, Se 4.623 мкг 55 мкг 8.4% 3.1% 1190 г
Стронций, Sr 1.67 мкг ~
Фтор, F 15.91 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25141 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6329 г
Цинк, Zn 0.219 мг 12 мг 1.8% 0.7% 5479 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.11 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.092 г ~
Лейцин 0.153 г ~
Лизин 0.125 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.098 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.163 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.101 г ~
Аспарагиновая кислота 0.167 г ~
Глицин 0.06 г ~
Глутаминовая кислота 0.247 г ~
Пролин 0.064 г ~
Серин 0.135 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 90.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.1 г ~
6:0 Капроновая 0.046 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.056 г ~
12:0 Лауриновая 0.064 г ~
14:0 Миристиновая 0.299 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.33 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.616 г min 16.8 г 9.6% 3.5%
14:1 Миристолеиновая 0.057 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.12 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.025 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.294 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.129 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Булочки с творогом Юлия Смол канал составляет 271,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 271.7 кКал -%
Белки 12.4 г -%
Жиры 7 г -%
Углеводы 39.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 40.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ С ТВОРОГОМ ЮЛИЯ СМОЛ КАНАЛ

Булочки с творогом Юлия Смол канал богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,3 %

Чем полезен Булочки с творогом Юлия Смол канал

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булочки с творогом Юлия Смол канал, калорийность 271,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки с творогом Юлия Смол канал, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы