Рецепт Салат кукуруза, колб.копч.,море.по-кор,майонез. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Салат кукуруза, колб.копч.,море.по-кор,майонез

Колбаса полукопченая, краковская 100 г
Кукуруза, консервы 100 г
Морковь по-корейски классическая 100 г
Майонез столичный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат кукуруза, колб.копч.,море.по-кор,майонез".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 255.1 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 660 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 2.9% 1333 г
Жиры 22.6 г 56 г 40.4% 15.8% 248 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 1.3% 3000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.7% 5544 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.6% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 1.5% 2535 г
Витамин В4, холин 4.74 мг 500 мг 0.9% 0.4% 10549 г
Витамин В5, пантотеновая 0.149 мг 5 мг 3% 1.2% 3356 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.8% 4762 г
Витамин В9, фолаты 12.4 мкг 400 мкг 3.1% 1.2% 3226 г
Витамин C, аскорбиновая 1.37 мг 90 мг 1.5% 0.6% 6569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.9669 мг 20 мг 4.8% 1.9% 2068 г
Ниацин 0.929 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.14 мг 2500 мг 5.1% 2% 1966 г
Кальций, Ca 19.43 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 5147 г
Магний, Mg 10.86 мг 400 мг 2.7% 1.1% 3683 г
Натрий, Na 533.43 мг 1300 мг 41% 16.1% 244 г
Сера, S 51.86 мг 1000 мг 5.2% 2% 1928 г
Фосфор, P 70 мг 800 мг 8.8% 3.4% 1143 г
Хлор, Cl 646.29 мг 2300 мг 28.1% 11% 356 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.76 мг 18 мг 4.2% 1.6% 2368 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 0.5% 7500 г
Марганец, Mn 0.0234 мг 2 мг 1.2% 0.5% 8547 г
Медь, Cu 8 мкг 1000 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
Селен, Se 0.143 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Фтор, F 5.14 мкг 4000 мкг 0.1% 77821 г
Цинк, Zn 0.1114 мг 12 мг 0.9% 0.4% 10772 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.657 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%

Энергетическая ценность Салат кукуруза, колб.копч.,море.по-кор,майонез составляет 255,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 255.1 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 22.6 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 41 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САЛАТ КУКУРУЗА, КОЛБ.КОПЧ.,МОРЕ.ПО-КОР,МАЙОНЕЗ

Салат кукуруза, колб.копч.,море.по-кор,майонез богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 28,1 %

Чем полезен Салат кукуруза, колб.копч.,море.по-кор,майонез

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Салат кукуруза, колб.копч.,море.по-кор,майонез, калорийность 255,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат кукуруза, колб.копч.,море.по-кор,майонез, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги