Рецепт Конфеты чернослив с грец орехом в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты чернослив с грец орехом в шоколаде

Шоколад горький 80 г
Чернослив (слива сушеная) 170 г
Грецкий орех 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты чернослив с грец орехом в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 414.3 ккал 1684 ккал 24.6% 5.9% 406 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2% 1206 г
Жиры 22.5 г 56 г 40.2% 9.7% 249 г
Углеводы 45 г 219 г 20.5% 4.9% 487 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 9.7% 250 г
Вода 14.3 г 2273 г 0.6% 0.1% 15895 г
Органические кислоты 2.1 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.1 мкг 900 мкг 0.8% 0.2% 12676 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.103 мг 1.5 мг 6.9% 1.7% 1456 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 1.3% 1856 г
Витамин В4, холин 13.94 мг 500 мг 2.8% 0.7% 3587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.404 мг 5 мг 8.1% 2% 1238 г
Витамин В6, пиридоксин 0.284 мг 2 мг 14.2% 3.4% 704 г
Витамин В9, фолаты 18.969 мкг 400 мкг 4.7% 1.1% 2109 г
Витамин C, аскорбиновая 2.86 мг 90 мг 3.2% 0.8% 3147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.725 мг 15 мг 11.5% 2.8% 870 г
Витамин Н, биотин 0.994 мкг 50 мкг 2% 0.5% 5030 г
Витамин К, филлохинон 32.2 мкг 120 мкг 26.8% 6.5% 373 г
Витамин РР, НЭ 2.4781 мг 20 мг 12.4% 3% 807 г
Ниацин 1.284 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 653.44 мг 2500 мг 26.1% 6.3% 383 г
Кальций, Ca 73.22 мг 1000 мг 7.3% 1.8% 1366 г
Кремний, Si 23.484 мг 30 мг 78.3% 18.9% 128 г
Магний, Mg 113.69 мг 400 мг 28.4% 6.9% 352 г
Натрий, Na 8.84 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 14706 г
Сера, S 33.46 мг 1000 мг 3.3% 0.8% 2989 г
Фосфор, P 159.2 мг 800 мг 19.9% 4.8% 503 г
Хлор, Cl 7.06 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 32578 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 184.4 мкг ~
Бор, B 53.8 мкг ~
Ванадий, V 10.68 мкг ~
Железо, Fe 3.431 мг 18 мг 19.1% 4.6% 525 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 0.1% 15464 г
Кобальт, Co 3.722 мкг 10 мкг 37.2% 9% 269 г
Литий, Li 0.613 мкг ~
Марганец, Mn 0.5745 мг 2 мг 28.7% 6.9% 348 г
Медь, Cu 264.56 мкг 1000 мкг 26.5% 6.4% 378 г
Молибден, Mo 5.96 мкг 70 мкг 8.5% 2.1% 1174 г
Никель, Ni 74.5 мкг ~
Рубидий, Rb 27.4 мкг ~
Селен, Se 1.231 мкг 55 мкг 2.2% 0.5% 4468 г
Стронций, Sr 0.77 мкг ~
Титан, Ti 1.97 мкг ~
Фтор, F 151.97 мкг 4000 мкг 3.8% 0.9% 2632 г
Хром, Cr 6.13 мкг 50 мкг 12.3% 3% 816 г
Цинк, Zn 0.7959 мг 12 мг 6.6% 1.6% 1508 г
Цирконий, Zr 1.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.294 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 41.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.501 г ~
Валин 0.212 г ~
Гистидин* 0.09 г ~
Изолейцин 0.168 г ~
Лейцин 0.269 г ~
Лизин 0.096 г ~
Метионин 0.068 г ~
Метионин + Цистеин 0.094 г ~
Треонин 0.129 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.168 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.295 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.267 г ~
Глицин 0.219 г ~
Глутаминовая кислота 0.678 г ~
Пролин 0.155 г ~
Серин 0.155 г ~
Тирозин 0.127 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.6 г от 0.9 до 3.7 г 100% 24.1%
Омега-6 жирные кислоты 7.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.1%
Насыщенные жирные кислоты 6.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.109 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.963 г ~
18:0 Стеариновая 0.284 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.216 г min 16.8 г 19.1% 4.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.406 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.241 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.525 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.838 г от 11.2 до 20.6 г 78.9% 19%
18:2 Линолевая (ud) 7.284 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.553 г ~

Энергетическая ценность Конфеты чернослив с грец орехом в шоколаде составляет 414,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 414.3 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 22.5 г -%
Углеводы 45 г -%
Пищевые волокна 8 г -%
Вода 14.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ЧЕРНОСЛИВ С ГРЕЦ ОРЕХОМ В ШОКОЛАДЕ

Конфеты чернослив с грец орехом в шоколаде богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 14,2 %, витамином E - 11,5 %, витамином K - 26,8 %, витамином PP - 12,4 %, калием - 26,1 %, кремнием - 78,3 %, магнием - 28,4 %, фосфором - 19,9 %, железом - 19,1 %, кобальтом - 37,2 %, марганцем - 28,7 %, медью - 26,5 %, хромом - 12,3 %

Чем полезен Конфеты чернослив с грец орехом в шоколаде

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты чернослив с грец орехом в шоколаде, калорийность 414,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты чернослив с грец орехом в шоколаде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы