Калорийность жмых моркови. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "жмых моркови".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 12029 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 14.3% 5067 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.4% 56000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 3.6% 18250 г
Пищевые волокна 3.8 г 20 г 19% 135.7% 526 г
Вода 91 г 2273 г 4% 28.6% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3650 мкг 900 мкг 405.6% 2897.1% 25 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 52.1% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 47.9% 1500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.52 мг 5 мг 10.4% 74.3% 962 г
Витамин В6, пиридоксин 0.26 мг 2 мг 13% 92.9% 769 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 32.1% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 55.7% 1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 23.6% 3000 г
Витамин Н, биотин 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 17.1% 4167 г
Витамин К, филлохинон 26 мкг 120 мкг 21.7% 155% 462 г
Витамин РР, НЭ 1.9 мг 20 мг 9.5% 67.9% 1053 г
Макроэлементы
Калий, K 270 мг 2500 мг 10.8% 77.1% 926 г
Кальций, Ca 35 мг 1000 мг 3.5% 25% 2857 г
Магний, Mg 69.4 мг 400 мг 17.4% 124.3% 576 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 8.6% 8125 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 7.9% 9524 г
Микроэлементы
Железо, Fe 10.8 мг 18 мг 60% 428.6% 167 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 2.9% 27500 г

Энергетическая ценность жмых моркови составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 3.8 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖМЫХ МОРКОВИ

жмых моркови богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 405,6 %, витамином B6 - 13 %, витамином K - 21,7 %, магнием - 17,4 %, железом - 60 %

Чем полезен жмых моркови

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: жмых моркови калорийность 14 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен жмых моркови, калории, нутриенты, полезные свойства жмых моркови
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги