Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 11.7% | 608 г |
Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 7.9% | 909 г |
Вода | 140 г | 2273 г | 6.2% | 4.4% | 1624 г |
Органические кислоты | 4.8 г | ~ | |||
Зола | 5.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% | 47.6% | 150 г |
бета Каротин | 3.6 мг | 5 мг | 72% | 51.4% | 139 г |
Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 14.3% | 500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 13.5% | 529 г |
Витамин В4, холин | 77 мг | 500 мг | 15.4% | 11% | 649 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.7 мг | 5 мг | 34% | 24.3% | 294 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.26 мг | 2 мг | 63% | 45% | 159 г |
Витамин В9, фолаты | 50 мкг | 400 мкг | 12.5% | 8.9% | 800 г |
Витамин C, аскорбиновая | 90 мг | 90 мг | 100% | 71.4% | 100 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 9.5% | 750 г |
Витамин Н, биотин | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 12.9% | 556 г |
Витамин К, филлохинон | 22.8 мкг | 120 мкг | 19% | 13.6% | 526 г |
Витамин РР, НЭ | 5.2 мг | 20 мг | 26% | 18.6% | 385 г |
Ниацин | 3.8 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1750 мг | 2500 мг | 70% | 50% | 143 г |
Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 2.9% | 2500 г |
Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 17.9% | 400 г |
Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.6% | 4333 г |
Сера, S | 102 мг | 1000 мг | 10.2% | 7.3% | 980 г |
Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 12.1% | 588 г |
Хлор, Cl | 464 мг | 2300 мг | 20.2% | 14.4% | 496 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.6 мг | 18 мг | 25.6% | 18.3% | 391 г |
Йод, I | 18 мкг | 150 мкг | 12% | 8.6% | 833 г |
Кобальт, Co | 50 мкг | 10 мкг | 500% | 357.1% | 20 г |
Марганец, Mn | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 14.3% | 500 г |
Медь, Cu | 920 мкг | 1000 мкг | 92% | 65.7% | 109 г |
Молибден, Mo | 60 мкг | 70 мкг | 85.7% | 61.2% | 117 г |
Селен, Se | 10.6 мкг | 55 мкг | 19.3% | 13.8% | 519 г |
Цинк, Zn | 2.2 мг | 12 мг | 18.3% | 13.1% | 545 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 36 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.304 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.5% | 4.6% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Томатная паста составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 140 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 36 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
Вода | 140 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|