Рецепт Пицца с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца с беконом
| Бекон | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 4 г |
| Сыр Королевский 51% [SPAR] | 200 г |
| Кетчуп | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца с беконом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 5.3% | 555 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 8.5% | 344 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 4.6% | 631 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6951 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Ликопин | 433.885 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.791 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2.9% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 36.85 мг | 500 мг | 7.4% | 2.2% | 1357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 1.6% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.2% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.321 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1% | 3003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.096 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| бета Токоферол | 0.242 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.161 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.959 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5214 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4549 мг | 20 мг | 12.3% | 3.6% | 815 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.894 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.82 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.4% | 2140 г |
| Кальций, Ca | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9425 г |
| Кремний, Si | 1.918 мг | 30 мг | 6.4% | 1.9% | 1564 г |
| Магний, Mg | 11.26 мг | 400 мг | 2.8% | 0.8% | 3552 г |
| Натрий, Na | 214.16 мг | 1300 мг | 16.5% | 4.8% | 607 г |
| Сера, S | 66.71 мг | 1000 мг | 6.7% | 2% | 1499 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 3% | 976 г |
| Хлор, Cl | 9.59 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 503.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 1.1% | 2651 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.767 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.3% | 1304 г |
| Марганец, Mn | 0.2793 мг | 2 мг | 14% | 4.1% | 716 г |
| Медь, Cu | 62.05 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.8% | 1612 г |
| Молибден, Mo | 5.995 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.5% | 1168 г |
| Никель, Ni | 1.055 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.723 мкг | 55 мкг | 14% | 4.1% | 712 г |
| Титан, Ti | 5.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36069 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.6152 мг | 12 мг | 5.1% | 1.5% | 1951 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.566 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.903 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.947 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.819 г | min 16.8 г | 22.7% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.196 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.527 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.501 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.069 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.382 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.219 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.199 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.035 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.025 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с беконом составляет 340,4 кКал.
- Порция = 90 гр (306.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 340.4 кКал | -% | |
| Белки | 13.7 г | -% | |
| Жиры | 16.3 г | -% | |
| Углеводы | 34.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 32.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА С БЕКОНОМ
Пицца с беконом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 12,3 %, марганцем - 14 %, селеном - 14 %
Чем полезен Пицца с беконом
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб
- Зефир ванильный
- Каша из отрубей на молоке
- Картофель тушенная с тыквой
- Котлеты домашние в сухарях
- Салат с индейкой, спаржей и яйцом пашот
- тост с форелью и рукколой
- пудинг с манго и чиа
- Торт Соблазн
- Овсяные хлопья "Экстра" не требующие варки
- Сырники
- Овсяная каша из хлопьев «Экстра»
- Моя гречка
- Белковые бутеры ПП
- Шакшука на завтрак
- Мраморная ветчина куриная
- Быстрый и вкус. ПП завтрак
- Ленивая запекан. на обед ПП
- Лазанья бомбич. вкусная ПП Малинка
- Ленивая ачма на сковороде
- ПП Хачапури на сковороде
- Сытный пирог с кур.из лаваша
- Самый быстр.пирог Малинка
- Фруктово-ягодный батонв темном шоколаде SANDWICH КИВИ-ВИШНЯ
- сметана
- 2021-12-14 Каша геркулесовая
- Утка Митволль в маринаде готовая
- Талицкая простокваша термостатная
- Талицкая простокваша термостатная
- Мед лимон имбирь
- Багет сэндвич с колбасой
- Каша овсяная на молоке
- Драники картофельные с мясом
- Салат из черной редьки
- Кеббе
- Макароны
- Омлет
- Холодец
- Кулич на закваске
- Яблоко печено сладкое
- Оладьи классические
- Корнилов грильяж
- Сыр Адыгейский копченый
- Суп гороховый на говяжем бульоне
- Суп куринный
- Колбаса жареная
- Говядина отварная
- Сырник с крабовыми палочками в духовке
- Омлет на кокосовом молоке
- Тушеный картофель с ребрышками
- Гречневая каша
- Капкейк
- Риет из творожного сыра и рыбы конс
- Брюшки лосося
- Шокаладпористый молочный
- Тыква тушеная с курицей
- котлета на пару говядина свинина
- Овсяная каша на кокосов молоке с ягодами годжи и льном
- Пармезан
- Окунь речной вяленый
- Swiss Energy
- Желе смородиновое (Вкус Вилл)
- Омлет с курицей и помидорами
- Турбо напиток
- Блинчики с творогом
- Дорадо по-итальянски
- Салат витаминный покупной
- Печенье овсяное "Классическое"
- Тунец филе-кусок холодного копчения
- Псиллиум
- Смесь Средиземноморская для жарки приготовленная
- Сёмга слабосоленая домашняя
- Сыр Беловеж трюф 40%
- Пряники кето
- Малина ф+оян300мол
- Зразы из говядины
- протеиновый батон CHIKA LAYERS
- Молоко из сухих сливок*
- Хлеб Rudzu saldskābmaize Rogas
- Калории
- Зефир1
- Гречка
- Индейка с овощами тушеная
- Суп пюре из овощей
- Bombbar lemoncake
- Галаретки основа*
- Запечённая овсянка Вт, ср
- Галаретки с ЧИА основа*
- Скумбрия маринованая
- СЫР ЛЁГКИЙ 25% Стародуб (Победа)
- Soy Isolate E
- Каша Геркулесовая на молоке из сливок сухих *
- Каша овсяная из хлопьев «Геркулес традиционный» 14/12
- Хлеб из отрубей в МВ за 4 мин*
- Каша ячневая на молоке*
- Протеиновый кекс
- Желе молочное
- Творог зерненый 101 зерно
- Желе кола
- Каша ячневая на сухих сливках*
Метки: Как приготовить Пицца с беконом, калорийность 340,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
