Рецепт Суп куриный с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с фрикадельками
| Бульон куриный | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 25 г |
| Картофель (Варка без слива) | 126 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 11.7% | 1382 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.9% | 3294 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.2% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2649 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 1.6% | 10345 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 10.1% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 25.22 мг | 500 мг | 5% | 8.1% | 1983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 7.2% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 14.8% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.97 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 5739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.8% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 2.4% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 9191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6485 мг | 20 мг | 13.2% | 21.5% | 755 г |
| Ниацин | 1.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.75 мг | 2500 мг | 8.6% | 14% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 13699 г |
| Кремний, Si | 3.87 мг | 30 мг | 12.9% | 21% | 775 г |
| Магний, Mg | 16.05 мг | 400 мг | 4% | 6.5% | 2492 г |
| Натрий, Na | 153.09 мг | 1300 мг | 11.8% | 19.2% | 849 г |
| Сера, S | 57.96 мг | 1000 мг | 5.8% | 9.4% | 1725 г |
| Фосфор, P | 57.3 мг | 800 мг | 7.2% | 11.7% | 1396 г |
| Хлор, Cl | 19.58 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 4.9% | 3297 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.907 мкг | 10 мкг | 19.1% | 31.1% | 524 г |
| Литий, Li | 5.821 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 10152 г |
| Медь, Cu | 83.85 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 13.7% | 1193 г |
| Молибден, Mo | 1.855 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.4% | 3774 г |
| Никель, Ni | 0.432 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.29 мкг | 55 мкг | 9.6% | 15.6% | 1040 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23256 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 11.1% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.3671 мг | 12 мг | 3.1% | 5% | 3269 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.798 г | min 16.8 г | 4.8% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.664 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с фрикадельками составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 5.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 85.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
Суп куриный с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 13,2 %, кремнием - 12,9 %, кобальтом - 19,1 %
Чем полезен Суп куриный с фрикадельками
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр 9%
- Овощные котлеты
- гранола Granolife
- Яичный белок (варенный)
- вареники с сыром и малиной
- Соус йогурт+сметана 10%
- аминокислоты
- Блинчики с капустой
- Сырники с яблоком
- Круассан с малиной
- Картофель отварной
- Сервилат Астория
- Рассольник
- Концентрат сывороточного белка
- Бифидокефир
- ОЯН
- Птичье молоко 1 шт = 15 гр
- Запеченный картофель (с курицей)
- Печеночные котлеты
- Биоряженка
- АЛОЭ Клюква
- Пп 2 вар. вафли с рисовой/ЦЗ пшеничной мукой
- Икра палтуса черная пробойная соленая
- Начинка для пигоди
- Пельмени из мрамор. говядины
- Свинина с кабачком 100 гр
- Напиток чай+алоэ+кпв (1,5л)
- винегрет
- Малина с сахаром
- Крылышки куриные
- Тесто на пигоди
- Тунец
- Бульон с говядиной
- Пигоди
- Соль Адыгейская
- Люля кебаб
- Хлебцы Ржаные тонкие
- Борщ на курином бульоне
- Напиток чай+алоэ
- Оливье
- Омлет с шампиньонами
- КЛУБНИКА Ф1,5%+оян(молоко350гр)
- Кокосовая стружка Моя
- Кокосовая мука Моя
- Сосиски баварские
- Варёный рис
- Гороховый суп
- Какао Золотой ярлык
- Кекс
- Оладьи с яблоком
- Рис с овощами
- Скумбрия 2
- Пирог с капустой и грибами
- Биточки куриные с сыром и картофелем с укропом
- Финики в шоколаде
- Оладьи печеночные
- Панчо кето творожной
- Омлет
- Спагетти
- Печеньки советские
- Омлет с макаронами
- Бананы в шоколаде
- Запеканка с бананом c белком
- Морковь по корейски со спаржей
- Фасоль струч. с чесноком и сметаной
- Картофель тушеный с чечевичным фаршем
- Рис
- Глазунья
- Морковь по-корейски АВД
- Смузи с бананом
- Творож.паста 13.12.21 с добавл.сметаны
- какако Доеремикс
- Варенье клубничное
- Лаваш с сельдью и ябл
- Куриный суп с кабачком
- Плов в скороварке
- Кейл вкусвилл
- Венигрет
- Спагетти отварные
- Какао Доремикс
- Панкейк Бомбар
- Какао с молоком
- Ленивые вареники б/с
- Шоколад Alpen Gold С шоколадной начинкой и кусочками печенья 90г
- Запеканка творожная
- J слоєний салат
- Говядина семейный бюджет
- Котлеты из индейки "Диетические"
- Haferflocken Zart Crownfield
- Мюсли с шоколадом
- Клетчатка
- Kokosmus
- Супчик из цветной капусты
- Mandelmilch
- SnQer
- Коллаген гидроизолят Green Foods
- Саго молочная в духовке
- Коллаген
- Селёдка под шубой
- Hänchen Brustfilet
Метки: Как приготовить Суп куриный с фрикадельками, калорийность 61,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
