Рецепт Шоколад с тыквой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад с тыквой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Шоколад горький 300 г
Тыква (Запекание) 330 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад с тыквой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 279.6 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 602 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 1.7% 2111 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 11.3% 316 г
Углеводы 26.1 г 219 г 11.9% 4.3% 839 г
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 8.6% 417 г
Вода 45.9 г 2273 г 2% 0.7% 4952 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 116.9 мкг 900 мкг 13% 4.6% 770 г
бета Каротин 0.701 мг 5 мг 14% 5% 713 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 0.8% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.2% 3000 г
Витамин В4, холин 3.92 мг 500 мг 0.8% 0.3% 12755 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 1.2% 2994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 0.9% 4082 г
Витамин В9, фолаты 2.772 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 14430 г
Витамин C, аскорбиновая 1.76 мг 90 мг 2% 0.7% 5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.591 мг 15 мг 3.9% 1.4% 2538 г
Витамин Н, биотин 0.205 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 24390 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.3695 мг 20 мг 6.8% 2.4% 1460 г
Ниацин 0.678 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 277.97 мг 2500 мг 11.1% 4% 899 г
Кальций, Ca 35.56 мг 1000 мг 3.6% 1.3% 2812 г
Кремний, Si 14.355 мг 30 мг 47.9% 17.1% 209 г
Магний, Mg 73.74 мг 400 мг 18.4% 6.6% 542 г
Натрий, Na 5.89 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 22071 г
Сера, S 9.21 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 10858 г
Фосфор, P 96.6 мг 800 мг 12.1% 4.3% 828 г
Хлор, Cl 8.99 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 25584 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.3 мкг ~
Бор, B 7.6 мкг ~
Ванадий, V 43.02 мкг ~
Железо, Fe 2.983 мг 18 мг 16.6% 5.9% 603 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Кобальт, Co 0.456 мкг 10 мкг 4.6% 1.6% 2193 г
Марганец, Mn 0.0191 мг 2 мг 1% 0.4% 10471 г
Медь, Cu 87.23 мкг 1000 мкг 8.7% 3.1% 1146 г
Молибден, Mo 2.201 мкг 70 мкг 3.1% 1.1% 3180 г
Никель, Ni 2.153 мкг ~
Рубидий, Rb 33 мкг ~
Селен, Se 0.145 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 37931 г
Фтор, F 41.15 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 9721 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 0.7% 5208 г
Цинк, Zn 0.1163 мг 12 мг 1% 0.4% 10318 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.879 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 10.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколад с тыквой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 279,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 279.6 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 17.7 г -%
Углеводы 26.1 г -%
Пищевые волокна 4.8 г -%
Вода 45.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД С ТЫКВОЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Шоколад с тыквой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13 %, бэта-каротином - 14 %, калием - 11,1 %, кремнием - 47,9 %, магнием - 18,4 %, фосфором - 12,1 %, железом - 16,6 %

Чем полезен Шоколад с тыквой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад с тыквой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 279,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад с тыквой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги