Рецепт Сок Fruit Loop (Eeetwell). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок Fruit Loop (Eeetwell)

Морковь 100 г
Сок апельсиновый 100 г
Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты 60 г
Вода 40 г
Банан (Мытьё, нарезка) 100 г
Клубника замороженная 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок Fruit Loop (Eeetwell)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.6 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3264 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.1% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 9.9% 1973 г
Углеводы (общие) 3.4 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 12.6% 1538 г
Вода 85.7 г 2273 г 3.8% 7.4% 2652 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 406 мкг 900 мкг 45.1% 87.4% 222 г
бета Каротин 2.44 мг 5 мг 48.8% 94.6% 205 г
Лютеин + Зеаксантин 5.2 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 5% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 4.1% 4737 г
Витамин В4, холин 5.26 мг 500 мг 1.1% 2.1% 9506 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 5% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 11.6% 1667 г
Витамин В9, фолаты 9.36 мкг 400 мкг 2.3% 4.5% 4274 г
Витамин C, аскорбиновая 20.24 мг 90 мг 22.5% 43.6% 445 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.26 мг 15 мг 1.7% 3.3% 5769 г
Витамин Н, биотин 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 3.5% 5435 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 5.2% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.5763 мг 20 мг 2.9% 5.6% 3470 г
Ниацин 0.36 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 190.6 мг 2500 мг 7.6% 14.7% 1312 г
Кальций, Ca 15.72 мг 1000 мг 1.6% 3.1% 6361 г
Кремний, Si 20.4 мг 30 мг 68% 131.8% 147 г
Магний, Mg 21.92 мг 400 мг 5.5% 10.7% 1825 г
Натрий, Na 13.11 мг 1300 мг 1% 1.9% 9916 г
Сера, S 4.75 мг 1000 мг 0.5% 1% 21053 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 5.6% 3509 г
Хлор, Cl 22.11 мг 2300 мг 1% 1.9% 10403 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.3 мкг ~
Бор, B 114.4 мкг ~
Ванадий, V 20.22 мкг ~
Железо, Fe 0.507 мг 18 мг 2.8% 5.4% 3550 г
Йод, I 1.01 мкг 150 мкг 0.7% 1.4% 14851 г
Кобальт, Co 0.432 мкг 10 мкг 4.3% 8.3% 2315 г
Литий, Li 1.86 мкг ~
Марганец, Mn 0.2126 мг 2 мг 10.6% 20.5% 941 г
Медь, Cu 49.73 мкг 1000 мкг 5% 9.7% 2011 г
Молибден, Mo 4.668 мкг 70 мкг 6.7% 13% 1500 г
Никель, Ni 2 мкг ~
Рубидий, Rb 17.3 мкг ~
Селен, Se 0.372 мкг 55 мкг 0.7% 1.4% 14785 г
Стронций, Sr 2 мкг ~
Фтор, F 19.44 мкг 4000 мкг 0.5% 1% 20576 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 2.5% 7937 г
Цинк, Zn 0.1492 мг 12 мг 1.2% 2.3% 8043 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.48 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.062 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.119 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.06 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Сок Fruit Loop (Eeetwell) составляет 51,6 кКал.

  • Порция = 500 гр (258 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 85.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК FRUIT LOOP (EEETWELL)

Сок Fruit Loop (Eeetwell) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 45,1 %, бэта-каротином - 48,8 %, витамином C - 22,5 %, кремнием - 68 %

Чем полезен Сок Fruit Loop (Eeetwell)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок Fruit Loop (Eeetwell), калорийность 51,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок Fruit Loop (Eeetwell), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты