Калорийность Геркулесовая каша с персиком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Геркулесовая каша с персиком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2276 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 44.5% 304 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 4.6% 2947 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 7.2% 1872 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 8.8% 1538 г
Вода 76.2 г 2273 г 3.4% 4.6% 2983 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 6.4% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.5% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 9.9% 1364 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 5.4% 2500 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71 мг 2500 мг 2.8% 3.8% 3521 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 2.6% 5263 г
Магний, Mg 29 мг 400 мг 7.3% 9.9% 1379 г
Натрий, Na 381 мг 1300 мг 29.3% 39.6% 341 г
Фосфор, P 70 мг 800 мг 8.8% 11.9% 1143 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 5.9% 2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Геркулесовая каша с персиком составляет 74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74 кКал -%
Белки 25 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 11.7 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 76.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Геркулесовая каша с персиком калорийность 74 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Геркулесовая каша с персиком, калории, нутриенты, полезные свойства Геркулесовая каша с персиком
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты