Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Макфа] | 200 г |
Смесь Овощная "Итальянская" [SPAR] | 100 г |
Вода | 500 г |
Сосиски Чернышихинские [Чернышихинские Колбасы] | 100 г |
Томатная паста | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 104.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1610 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.1% | 1900 г |
Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.6% | 2074 г |
Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 7% | 1369 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2967 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.1% | 9184 г |
бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.1% | 8621 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 57471 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11765 г |
Витамин В9, фолаты | 1.825 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 21918 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14754 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
Витамин Н, биотин | 0.191 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26178 г |
Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
Витамин РР, НЭ | 0.098 мг | 20 мг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 41.88 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.6% | 5969 г |
Кальций, Ca | 4.74 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 21097 г |
Магний, Mg | 3.82 мг | 400 мг | 1% | 1% | 10471 г |
Натрий, Na | 22.86 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.7% | 5687 г |
Сера, S | 4.65 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 21505 г |
Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 0.8% | 12903 г |
Хлор, Cl | 9.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 25303 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.2% | 4335 г |
Кобальт, Co | 0.973 мкг | 10 мкг | 9.7% | 9.3% | 1028 г |
Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 1.5% | 6329 г |
Медь, Cu | 18.29 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5467 г |
Молибден, Mo | 1.746 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.4% | 4009 г |
Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 101852 г |
Фтор, F | 56.45 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7086 г |
Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 6944 г |
Цинк, Zn | 0.0608 мг | 12 мг | 0.5% | 0.5% | 19737 г |
Энергетическая ценность Макароны с овощной смесью и сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 104,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 104.6 кКал | -% | |
Белки | 4 г | -% | |
Жиры | 2.7 г | -% | |
Углеводы | 16 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 76.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|