Рецепт НУТР Миндаль в темн. шоколаде (Deluxe). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты НУТР Миндаль в темн. шоколаде (Deluxe)

Миндаль, сухая обжарка, без соли 20 г
Шоколад горький 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "НУТР Миндаль в темн. шоколаде (Deluxe)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 550.8 ккал 1684 ккал 32.7% 5.9% 306 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 2.2% 826 г
Жиры 38.8 г 56 г 69.3% 12.6% 144 г
Углеводы 40.6 г 219 г 18.5% 3.4% 539 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Пищевые волокна 8.1 г 20 г 40.5% 7.4% 247 г
Вода 1.1 г 2273 г 206636 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.2 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 0.5% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.295 мг 1.8 мг 16.4% 3% 610 г
Витамин В4, холин 10.42 мг 500 мг 2.1% 0.4% 4798 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 0.2% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 0.3% 7407 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 0.5% 3636 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.42 мг 15 мг 36.1% 6.6% 277 г
бета Токоферол 0.064 мг ~
гамма Токоферол 0.144 мг ~
дельта Токоферол 0.018 мг ~
Витамин Н, биотин 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 0.3% 5682 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.2% 8571 г
Витамин РР, НЭ 2.4074 мг 20 мг 12% 2.2% 831 г
Ниацин 0.72 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 433 мг 2500 мг 17.3% 3.1% 577 г
Кальций, Ca 89.6 мг 1000 мг 9% 1.6% 1116 г
Кремний, Si 10 мг 30 мг 33.3% 6% 300 г
Магний, Mg 162.2 мг 400 мг 40.6% 7.4% 247 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 18571 г
Сера, S 41.92 мг 1000 мг 4.2% 0.8% 2385 г
Фосфор, P 230.2 мг 800 мг 28.8% 5.2% 348 г
Хлор, Cl 7.8 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 29487 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.8 мкг ~
Бор, B 40 мкг ~
Ванадий, V 8.98 мкг ~
Железо, Fe 5.226 мг 18 мг 29% 5.3% 344 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Кобальт, Co 2.46 мкг 10 мкг 24.6% 4.5% 407 г
Литий, Li 4.28 мкг ~
Марганец, Mn 0.4464 мг 2 мг 22.3% 4% 448 г
Медь, Cu 219.8 мкг 1000 мкг 22% 4% 455 г
Молибден, Mo 5.94 мкг 70 мкг 8.5% 1.5% 1178 г
Никель, Ni 24 мкг ~
Рубидий, Rb 3.4 мкг ~
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 0.1% 13750 г
Стронций, Sr 2.32 мкг ~
Титан, Ti 9 мкг ~
Фтор, F 18.2 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 21978 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 0.7% 2500 г
Цинк, Zn 0.662 мг 12 мг 5.5% 1% 1813 г
Цирконий, Zr 7 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.626 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 35.1 г ~
Сахароза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.489 г ~
Валин 0.17 г ~
Гистидин* 0.107 г ~
Изолейцин 0.149 г ~
Лейцин 0.292 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.031 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.224 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.198 г ~
Аспарагиновая кислота 0.523 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.283 г ~
Глутаминовая кислота 1.231 г ~
Пролин 0.192 г ~
Серин 0.181 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.6 г от 4.7 до 16.8 г 55.3% 10%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.8 мг ~
Стигмастерол 0.8 мг ~
бета Ситостерол 24.4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 17.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.67 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.141 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.615 г min 16.8 г 39.4% 7.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.052 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.551 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 6.55 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.591 г от 11.2 до 20.6 г 23.1% 4.2%
18:2 Линолевая (ud) 2.589 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.589 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
18:3 прочие изомеры 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность НУТР Миндаль в темн. шоколаде (Deluxe) составляет 550,8 кКал.

  • Порция = 16 гр (88.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 550.8 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 38.8 г -%
Углеводы 40.6 г -%
Пищевые волокна 8.1 г -%
Вода 1.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НУТР МИНДАЛЬ В ТЕМН. ШОКОЛАДЕ (DELUXE)

НУТР Миндаль в темн. шоколаде (Deluxe) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16,4 %, витамином E - 36,1 %, витамином PP - 12 %, калием - 17,3 %, кремнием - 33,3 %, магнием - 40,6 %, фосфором - 28,8 %, железом - 29 %, кобальтом - 24,6 %, марганцем - 22,3 %, медью - 22 %

Чем полезен НУТР Миндаль в темн. шоколаде (Deluxe)

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить НУТР Миндаль в темн. шоколаде (Deluxe), калорийность 550,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления НУТР Миндаль в темн. шоколаде (Deluxe), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты