Рецепт Вода с лимоном и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном и медом

Вода 300 г
Лимон 20 г
Мед Гречишный Натуральный [Медовый Край] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.8 кКал 1684 кКал 1.2% 5.8% 8096 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 10.6% 4469 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.4% 20000 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 20.2% 2403 г
Зола 0.029 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.5% 180000 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 1% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.529 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 75614 г
Витамин C, аскорбиновая 2.35 мг 90 мг 2.6% 12.5% 3830 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.0118 мг 20 мг 0.1% 0.5% 169492 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.59 мг 2500 мг 0.4% 1.9% 26069 г
Кальций, Ca 6.32 мг 1000 мг 0.6% 2.9% 15823 г
Кремний, Si 0.118 мг 30 мг 0.4% 1.9% 25424 г
Магний, Mg 1.59 мг 400 мг 0.4% 1.9% 25157 г
Натрий, Na 1.44 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 90278 г
Сера, S 1.47 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 68027 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 1% 61538 г
Хлор, Cl 1.53 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 150327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.6 мкг ~
Бор, B 10.3 мкг ~
Ванадий, V 0.24 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 1% 50000 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 2.9% 16949 г
Литий, Li 0.606 мкг ~
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 1% 52632 г
Медь, Cu 14.65 мкг 1000 мкг 1.5% 7.2% 6826 г
Молибден, Mo 1.471 мкг 70 мкг 2.1% 10.1% 4759 г
Никель, Ni 0.053 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 88.82 мкг 4000 мкг 2.2% 10.6% 4503 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0074 мг 12 мг 0.1% 0.5% 162162 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.059 г ~
Сахароза 0.059 г ~
Фруктоза 0.059 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном и медом составляет 20,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном и медом, калорийность 20,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты