Рецепт Сэндвич ролл с курицей «Сациви» - ВкусВилл 180 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сэндвич ролл с курицей «Сациви» - ВкусВилл 180 г

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 25 г
Куриная грудка (филе) 13 г
Подсолнечное масло 5 г
Грецкий орех 5 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 2 г
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве 3 г
Лук репчатый 5 г
Соль поваренная пищевая 0.1 г
Пажитник, семена 0.1 г
Чабер, молотый 0.1 г
Кориандр, семена 0.2 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 5 г
Базилик, сушеный 0.1 г
Шафран 0.1 г
Уксус яблочный 0.1 г
Чеснок 2 г
Куркума, молотая 0.1 г
Укроп, сушеный 1 г
Помидор (томат), парниковый 5 г
Капуста белокочанная 5 г
Сельдерей 5 г
Аджика 3 г
Способ приготовления

Пищевая и энергетическая ценность в 100 г. белки 8,1 г; жиры 12,9 г; углеводы 20,5 г; 230,5 ккал

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сэндвич ролл с курицей «Сациви» - ВкусВилл 180 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232.4 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 725 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 4.9% 874 г
Жиры 12.7 г 56 г 22.7% 9.8% 441 г
Углеводы 20.4 г 219 г 9.3% 4% 1074 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3.2% 1333 г
Вода 53.6 г 2273 г 2.4% 1% 4241 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111.3 мкг 900 мкг 12.4% 5.3% 809 г
Ретинол 0.037 мг ~
альфа Каротин 2.251 мкг ~
бета Каротин 0.533 мг 5 мг 10.7% 4.6% 938 г
бета Криптоксантин 11.911 мкг ~
Ликопин 0.462 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 52.235 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.118 мг 1.5 мг 7.9% 3.4% 1271 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 2.4% 1818 г
Витамин В4, холин 34.41 мг 500 мг 6.9% 3% 1453 г
Витамин В5, пантотеновая 0.469 мг 5 мг 9.4% 4% 1066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.298 мг 2 мг 14.9% 6.4% 671 г
Витамин В9, фолаты 22.614 мкг 400 мкг 5.7% 2.5% 1769 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 1.3% 3261 г
Витамин C, аскорбиновая 11.45 мг 90 мг 12.7% 5.5% 786 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 71429 г
Витамин D3, холекальциферол 0.014 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.2 мг 15 мг 28% 12% 357 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.769 мкг 50 мкг 1.5% 0.6% 6502 г
Витамин К, филлохинон 27.5 мкг 120 мкг 22.9% 9.9% 436 г
Витамин РР, НЭ 2.7671 мг 20 мг 13.8% 5.9% 723 г
Ниацин 2.418 мг ~
Бетаин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 284.51 мг 2500 мг 11.4% 4.9% 879 г
Кальций, Ca 79.9 мг 1000 мг 8% 3.4% 1252 г
Кремний, Si 8.172 мг 30 мг 27.2% 11.7% 367 г
Магний, Mg 48.32 мг 400 мг 12.1% 5.2% 828 г
Натрий, Na 276.49 мг 1300 мг 21.3% 9.2% 470 г
Сера, S 76.53 мг 1000 мг 7.7% 3.3% 1307 г
Фосфор, P 114.9 мг 800 мг 14.4% 6.2% 696 г
Хлор, Cl 365.16 мг 2300 мг 15.9% 6.8% 630 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.7 мкг ~
Бор, B 58.2 мкг ~
Ванадий, V 22.96 мкг ~
Железо, Fe 2.294 мг 18 мг 12.7% 5.5% 785 г
Йод, I 3.22 мкг 150 мкг 2.1% 0.9% 4658 г
Кобальт, Co 3.616 мкг 10 мкг 36.2% 15.6% 277 г
Литий, Li 2.424 мкг ~
Марганец, Mn 0.5732 мг 2 мг 28.7% 12.3% 349 г
Медь, Cu 135.78 мкг 1000 мкг 13.6% 5.9% 736 г
Молибден, Mo 7.889 мкг 70 мкг 11.3% 4.9% 887 г
Никель, Ni 14.513 мкг ~
Рубидий, Rb 52 мкг ~
Селен, Se 6.643 мкг 55 мкг 12.1% 5.2% 828 г
Стронций, Sr 4.26 мкг ~
Титан, Ti 0.53 мкг ~
Фтор, F 68.9 мкг 4000 мкг 1.7% 0.7% 5806 г
Хром, Cr 6.39 мкг 50 мкг 12.8% 5.5% 782 г
Цинк, Zn 0.8941 мг 12 мг 7.5% 3.2% 1342 г
Цирконий, Zr 0.64 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.191 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 0.449 г ~
Валин 0.302 г ~
Гистидин* 0.244 г ~
Изолейцин 0.255 г ~
Лейцин 0.436 г ~
Лизин 0.484 г ~
Метионин 0.103 г ~
Метионин + Цистеин 0.162 г ~
Треонин 0.234 г ~
Триптофан 0.079 г ~
Фенилаланин 0.24 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.39 г ~
Заменимые аминокислоты 0.09 г ~
Аланин 0.249 г ~
Аспарагиновая кислота 0.419 г ~
Гидроксипролин 0.032 г ~
Глицин 0.212 г ~
Глутаминовая кислота 0.739 г ~
Пролин 0.255 г ~
Серин 0.245 г ~
Тирозин 0.202 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 19.1%
Омега-6 жирные кислоты 6.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 43%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.02 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.728 мг ~
Стигмастерол 0.176 мг ~
бета Ситостерол 15.059 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.025 г ~
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.018 г ~
10:0 Каприновая 0.065 г ~
12:0 Лауриновая 0.038 г ~
14:0 Миристиновая 0.122 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.963 г ~
18:0 Стеариновая 0.447 г ~
20:0 Арахиновая 0.024 г ~
22:0 Бегеновая 0.052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.971 г min 16.8 г 17.7% 7.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.701 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.065 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.141 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.291 г от 11.2 до 20.6 г 65.1% 28%
18:2 Линолевая (ud) 6.449 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.431 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Сэндвич ролл с курицей «Сациви» - ВкусВилл 180 г составляет 232,4 кКал.

  • Порция = 85 гр (197.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 232.4 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 12.7 г -%
Углеводы 20.4 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 53.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЭНДВИЧ РОЛЛ С КУРИЦЕЙ «САЦИВИ» - ВКУСВИЛЛ 180 Г

Сэндвич ролл с курицей «Сациви» - ВкусВилл 180 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,4 %, витамином B6 - 14,9 %, витамином C - 12,7 %, витамином E - 28 %, витамином K - 22,9 %, витамином PP - 13,8 %, калием - 11,4 %, кремнием - 27,2 %, магнием - 12,1 %, фосфором - 14,4 %, хлором - 15,9 %, железом - 12,7 %, кобальтом - 36,2 %, марганцем - 28,7 %, медью - 13,6 %, молибденом - 11,3 %, селеном - 12,1 %, хромом - 12,8 %

Чем полезен Сэндвич ролл с курицей «Сациви» - ВкусВилл 180 г

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сэндвич ролл с курицей «Сациви» - ВкусВилл 180 г, калорийность 232,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сэндвич ролл с курицей «Сациви» - ВкусВилл 180 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы