Рецепт Конфеты пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты пп

Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 137 г
Чернослив (слива сушеная) 106 г
Финики 188 г
Грецкий орех 57 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 326.1 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 516 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 1.7% 1767 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 4.1% 747 г
Углеводы 60.8 г 219 г 27.8% 8.5% 360 г
Углеводы (общие) 21.6 г ~
Пищевые волокна 6.2 г 20 г 31% 9.5% 323 г
Вода 18.5 г 2273 г 0.8% 0.2% 12286 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 21429 г
альфа Каротин 0.281 мкг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.2% 15152 г
бета Криптоксантин 0.281 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.114 мг 1.5 мг 7.6% 2.3% 1316 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 1.6% 1895 г
Витамин В4, холин 12.18 мг 500 мг 2.4% 0.7% 4105 г
Витамин В5, пантотеновая 0.496 мг 5 мг 9.9% 3% 1008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.26 мг 2 мг 13% 4% 769 г
Витамин В9, фолаты 19.99 мкг 400 мкг 5% 1.5% 2001 г
Витамин C, аскорбиновая 2.76 мг 90 мг 3.1% 1% 3261 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.841 мг 15 мг 5.6% 1.7% 1784 г
Витамин Н, биотин 2.095 мкг 50 мкг 4.2% 1.3% 2387 г
Витамин К, филлохинон 15.2 мкг 120 мкг 12.7% 3.9% 789 г
Витамин РР, НЭ 2.1153 мг 20 мг 10.6% 3.3% 945 г
Ниацин 0.774 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 603.71 мг 2500 мг 24.1% 7.4% 414 г
Кальций, Ca 77.52 мг 1000 мг 7.8% 2.4% 1290 г
Кремний, Si 75.233 мг 30 мг 250.8% 76.9% 40 г
Магний, Mg 72.86 мг 400 мг 18.2% 5.6% 549 г
Натрий, Na 27.39 мг 1300 мг 2.1% 0.6% 4746 г
Сера, S 28.7 мг 1000 мг 2.9% 0.9% 3484 г
Фосфор, P 106.2 мг 800 мг 13.3% 4.1% 753 г
Хлор, Cl 8.62 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 26682 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 136.8 мкг ~
Бор, B 60.4 мкг ~
Ванадий, V 7.61 мкг ~
Железо, Fe 1.991 мг 18 мг 11.1% 3.4% 904 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 16484 г
Кобальт, Co 1.791 мкг 10 мкг 17.9% 5.5% 558 г
Литий, Li 2.639 мкг ~
Марганец, Mn 0.4847 мг 2 мг 24.2% 7.4% 413 г
Медь, Cu 285.61 мкг 1000 мкг 28.6% 8.8% 350 г
Молибден, Mo 3.084 мкг 70 мкг 4.4% 1.3% 2270 г
Никель, Ni 45.291 мкг ~
Рубидий, Rb 36 мкг ~
Селен, Se 1.99 мкг 55 мкг 3.6% 1.1% 2764 г
Стронций, Sr 31.23 мкг ~
Титан, Ti 1.05 мкг ~
Фтор, F 83.96 мкг 4000 мкг 2.1% 0.6% 4764 г
Хром, Cr 25.25 мкг 50 мкг 50.5% 15.5% 198 г
Цинк, Zn 0.6114 мг 12 мг 5.1% 1.6% 1963 г
Цирконий, Zr 6.94 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.125 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 57 г ~
Глюкоза (декстроза) 8.4 г ~
Фруктоза 9.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.267 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.144 г ~
Лизин 0.051 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.069 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.158 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.143 г ~
Глицин 0.117 г ~
Глутаминовая кислота 0.362 г ~
Пролин 0.083 г ~
Серин 0.083 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.8 г от 0.9 до 3.7 г 88.9% 27.3%
Омега-6 жирные кислоты 3.9 г от 4.7 до 16.8 г 83% 25.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.059 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.528 г ~
18:0 Стеариновая 0.155 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.723 г min 16.8 г 10.3% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.291 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.128 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.28 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.732 г от 11.2 до 20.6 г 42.3% 13%
18:2 Линолевая (ud) 3.899 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.833 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Конфеты пп составляет 326,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 326.1 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 60.8 г -%
Пищевые волокна 6.2 г -%
Вода 18.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ПП

Конфеты пп богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13 %, витамином K - 12,7 %, калием - 24,1 %, кремнием - 250,8 %, магнием - 18,2 %, фосфором - 13,3 %, железом - 11,1 %, кобальтом - 17,9 %, марганцем - 24,2 %, медью - 28,6 %, хромом - 50,5 %

Чем полезен Конфеты пп

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты пп, калорийность 326,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы