Рецепт Батончики мюсли банановые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончики мюсли банановые

Банан 4 Штука
Хлопья Овсяные [Геркулес] 200 г
Финики 50 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 50 г
Семена Чиа [Караван] 10 г
Семена Льна [Компас Здоровья] 10 г
Семечки Тыквенные Очищенные [SPAR] 10 г
Кокосовая Стружка [Ашан] 10 г
Семечки Подсолнечные Очищенные [Ашан] 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончики мюсли банановые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.5 ккал 1684 ккал 15.3% 5.9% 654 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 4% 974 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 6.5% 596 г
Углеводы 34.6 г 219 г 15.8% 6.1% 633 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 4.7% 833 г
Вода 44.7 г 2273 г 2% 0.8% 5085 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 2.2% 1800 г
бета Каротин 0.301 мг 5 мг 6% 2.3% 1661 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 0.9% 4615 г
Витамин В4, холин 5.49 мг 500 мг 1.1% 0.4% 9107 г
Витамин В5, пантотеновая 0.197 мг 5 мг 3.9% 1.5% 2538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.174 мг 2 мг 8.7% 3.4% 1149 г
Витамин В9, фолаты 6.203 мкг 400 мкг 1.6% 0.6% 6448 г
Витамин C, аскорбиновая 4.43 мг 90 мг 4.9% 1.9% 2032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.581 мг 15 мг 3.9% 1.5% 2582 г
Витамин Н, биотин 2.023 мкг 50 мкг 4% 1.6% 2472 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.7868 мг 20 мг 3.9% 1.5% 2542 г
Ниацин 0.52 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 293.09 мг 2500 мг 11.7% 4.5% 853 г
Кальций, Ca 19.42 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 5149 г
Кремний, Si 45.532 мг 30 мг 151.8% 59% 66 г
Магний, Mg 29.79 мг 400 мг 7.4% 2.9% 1343 г
Натрий, Na 16.3 мг 1300 мг 1.3% 0.5% 7975 г
Сера, S 7.42 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 13477 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 1.3% 3077 г
Хлор, Cl 20.55 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 11192 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 80.6 мкг ~
Бор, B 179.4 мкг ~
Ванадий, V 4.46 мкг ~
Железо, Fe 0.584 мг 18 мг 3.2% 1.2% 3082 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 44118 г
Кобальт, Co 0.681 мкг 10 мкг 6.8% 2.6% 1468 г
Литий, Li 2.572 мкг ~
Марганец, Mn 0.147 мг 2 мг 7.4% 2.9% 1361 г
Медь, Cu 71.51 мкг 1000 мкг 7.2% 2.8% 1398 г
Молибден, Mo 2.088 мкг 70 мкг 3% 1.2% 3352 г
Никель, Ni 11.321 мкг ~
Рубидий, Rb 31.4 мкг ~
Селен, Se 0.785 мкг 55 мкг 1.4% 0.5% 7006 г
Стронций, Sr 6.27 мкг ~
Фтор, F 5.29 мкг 4000 мкг 0.1% 75614 г
Хром, Cr 8.52 мкг 50 мкг 17% 6.6% 587 г
Цинк, Zn 0.1106 мг 12 мг 0.9% 0.3% 10850 г
Цирконий, Zr 1.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Батончики мюсли банановые составляет 257,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 257.5 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 9.4 г -%
Углеводы 34.6 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 44.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИКИ МЮСЛИ БАНАНОВЫЕ

Батончики мюсли банановые богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,7 %, кремнием - 151,8 %, хромом - 17 %

Чем полезен Батончики мюсли банановые

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончики мюсли банановые, калорийность 257,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончики мюсли банановые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты