Рецепт Кот кур ж с карт [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кот кур ж с карт [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Картофель (Жарка) 137 г
Чеснок (Жарка) 27 г
Морковь (Жарка) 120 г
Филе Куриной Грудки [Первая Свежесть] 1400 г
Яйцо куриное (Жарка) 64 г
Сметана с м.д.ж. 15% «домик в деревне», 230г 60 г
Оливковое масло Global Village 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кот кур ж с карт [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 267.7 ккал 1684 ккал 15.9% 5.9% 629 г
Белки 21.5 г 76 г 28.3% 10.6% 353 г
Жиры 19 г 56 г 33.9% 12.7% 295 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 0.5% 7821 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.7% 5000 г
Вода 55.4 г 2273 г 2.4% 0.9% 4103 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 176.3 мкг 900 мкг 19.6% 7.3% 510 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.992 мг 5 мг 19.8% 7.4% 504 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 0.7% 5294 г
Витамин В4, холин 13.66 мг 500 мг 2.7% 1% 3660 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 0.9% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 0.9% 4082 г
Витамин В9, фолаты 1.197 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 33417 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 0.5% 7759 г
Витамин D, кальциферол 0.102 мкг 10 мкг 1% 0.4% 9804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 0.2% 22059 г
Витамин Н, биотин 1.049 мкг 50 мкг 2.1% 0.8% 4766 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.4786 мг 20 мг 2.4% 0.9% 4179 г
Ниацин 0.228 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.12 мг 2500 мг 3% 1.1% 3284 г
Кальций, Ca 8.93 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 11198 г
Кремний, Si 6.375 мг 30 мг 21.3% 8% 471 г
Магний, Mg 6.37 мг 400 мг 1.6% 0.6% 6279 г
Натрий, Na 9.04 мг 1300 мг 0.7% 0.3% 14381 г
Сера, S 13.54 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7386 г
Фосфор, P 21.1 мг 800 мг 2.6% 1% 3791 г
Хлор, Cl 18.37 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 12520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 104.6 мкг ~
Бор, B 27.3 мкг ~
Ванадий, V 21.09 мкг ~
Железо, Fe 0.281 мг 18 мг 1.6% 0.6% 6406 г
Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 8721 г
Кобальт, Co 1.21 мкг 10 мкг 12.1% 4.5% 826 г
Литий, Li 6.985 мкг ~
Марганец, Mn 0.0413 мг 2 мг 2.1% 0.8% 4843 г
Медь, Cu 25.73 мкг 1000 мкг 2.6% 1% 3887 г
Молибден, Mo 2.96 мкг 70 мкг 4.2% 1.6% 2365 г
Никель, Ni 1.114 мкг ~
Рубидий, Rb 44.5 мкг ~
Селен, Se 1.698 мкг 55 мкг 3.1% 1.2% 3239 г
Стронций, Sr 1.53 мкг ~
Фтор, F 10.05 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39801 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 1.3% 2941 г
Цинк, Zn 0.1399 мг 12 мг 1.2% 0.4% 8578 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.972 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.07 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты 0.177 г ~
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.098 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.135 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.107 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.246 г min 16.8 г 1.5% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.216 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.066 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.062 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Кот кур ж с карт [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 267,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 267.7 кКал -%
Белки 21.5 г -%
Жиры 19 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 55.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОТ КУР Ж С КАРТ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кот кур ж с карт [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,6 %, бэта-каротином - 19,8 %, кремнием - 21,3 %, кобальтом - 12,1 %

Чем полезен Кот кур ж с карт [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кот кур ж с карт [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 267,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кот кур ж с карт [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты