Рецепт ЛЕЧЕБНЫЙ НАПИТОК. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ЛЕЧЕБНЫЙ НАПИТОК

Клюква Замороженная [4 Сезона] 250 г
Брусника Замороженная [4 Сезона] 250 г
Варенье Калина [Сибирская Ягода] 180 г
Малина красная, замороженная 100 г
Вишня замороженная, неподслащенная 100 г
Гвоздика, молотая 20 г
Мята колосистая, сушеная 30 г
Вода колодезная (из подземного источника) 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЛЕЧЕБНЫЙ НАПИТОК".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.9 кКал 1684 кКал 1.2% 6% 8462 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2% 28000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 9.5% 5341 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 15.1% 3333 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 21.1% 2400 г
Зола 0.21 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 3% 16981 г
альфа Каротин 1.73 мкг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.5% 35714 г
бета Криптоксантин 0.524 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.659 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 4% 12000 г
Витамин В4, холин 0.33 мг 500 мг 0.1% 0.5% 151515 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 3% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 6.5% 8000 г
Витамин В9, фолаты 5.013 мкг 400 мкг 1.3% 6.5% 7979 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 2.5% 18367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 2% 23077 г
бета Токоферол 0.007 мг ~
гамма Токоферол 0.028 мг ~
дельта Токоферол 0.009 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 3.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.0787 мг 20 мг 0.4% 2% 25413 г
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.72 мг 2500 мг 1.1% 5.5% 9019 г
Кальций, Ca 17.81 мг 1000 мг 1.8% 9% 5615 г
Магний, Mg 7.49 мг 400 мг 1.9% 9.5% 5340 г
Натрий, Na 7.98 мг 1300 мг 0.6% 3% 16291 г
Сера, S 2.35 мг 1000 мг 0.2% 1% 42553 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 2.5% 21053 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.761 мг 18 мг 4.2% 21.1% 2365 г
Марганец, Mn 0.4106 мг 2 мг 20.5% 103% 487 г
Медь, Cu 30.44 мкг 1000 мкг 3% 15.1% 3285 г
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 148649 г
Фтор, F 19.69 мкг 4000 мкг 0.5% 2.5% 20315 г
Цинк, Zn 0.0483 мг 12 мг 0.4% 2% 24845 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.079 г ~
Сахароза 0.011 г ~
Фруктоза 0.088 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.929 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.01 г ~
18:1 цис 0.005 г ~
18:1 транс 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2%
18:2 Линолевая 0.019 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.013 г ~
18:3 Линоленовая 0.026 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~

Энергетическая ценность ЛЕЧЕБНЫЙ НАПИТОК составляет 19,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛЕЧЕБНЫЙ НАПИТОК

ЛЕЧЕБНЫЙ НАПИТОК богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 20,5 %

Чем полезен ЛЕЧЕБНЫЙ НАПИТОК

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ЛЕЧЕБНЫЙ НАПИТОК, калорийность 19,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ЛЕЧЕБНЫЙ НАПИТОК, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы