Калорийность Репа квашеная (МОЯ). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Репа квашеная (МОЯ)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 1053 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 2540 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 5294 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 4500 г
Витамин В4, холин 11.1 мг 500 мг 2.2% 4505 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 2222 г
Витамин В9, фолаты 15 мкг 400 мкг 3.8% 2667 г
Витамин C, аскорбиновая 20 мг 90 мг 22.2% 450 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 50000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 1818 г
Ниацин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 238 мг 2500 мг 9.5% 1050 г
Кальций, Ca 49 мг 1000 мг 4.9% 2041 г
Кремний, Si 91 мг 30 мг 303.3% 33 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 2353 г
Натрий, Na 17 мг 1300 мг 1.3% 7647 г
Сера, S 21.7 мг 1000 мг 2.2% 4608 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 2353 г
Хлор, Cl 24.7 мг 2300 мг 1.1% 9312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 107.6 мкг ~
Бор, B 49 мкг ~
Ванадий, V 40 мкг ~
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 2000 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 42857 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 500 г
Литий, Li 3.4 мкг ~
Марганец, Mn 0.134 мг 2 мг 6.7% 1493 г
Медь, Cu 85 мкг 1000 мкг 8.5% 1176 г
Молибден, Mo 6 мкг 70 мкг 8.6% 1167 г
Никель, Ni 0.6 мкг ~
Рубидий, Rb 11.1 мкг ~
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 7857 г
Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 33333 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 10000 г
Цинк, Zn 0.23 мг 12 мг 1.9% 5217 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.012 г от 4.7 до 16.8 г 0.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.011 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Репа квашеная (МОЯ) составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЕПА КВАШЕНАЯ (МОЯ)

Репа квашеная (МОЯ) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 22,2 %, кремнием - 303,3 %, кобальтом - 20 %

Чем полезен Репа квашеная (МОЯ)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Репа квашеная (МОЯ) калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Репа квашеная (МОЯ), калории, нутриенты, полезные свойства Репа квашеная (МОЯ)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы