Калорийность Протеиновый коктейль Нежный шоколад Гербалайф Формула 1. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль Нежный шоколад Гербалайф Формула 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 384.6 ккал 1684 ккал 22.8% 5.9% 438 г
Белки 34.6 г 76 г 45.5% 11.8% 220 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 4.4% 583 г
Углеводы 32.7 г 219 г 14.9% 3.9% 670 г
Пищевые волокна 18.1 г 20 г 90.5% 23.5% 110 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1180 мкг 900 мкг 131.1% 34.1% 76 г
Витамин В1, тиамин 1.154 мг 1.5 мг 76.9% 20% 130 г
Витамин В2, рибофлавин 0.346 мг 1.8 мг 19.2% 5% 520 г
Витамин В5, пантотеновая 6.923 мг 5 мг 138.5% 36% 72 г
Витамин В6, пиридоксин 1.538 мг 2 мг 76.9% 20% 130 г
Витамин В9, фолаты 250 мкг 400 мкг 62.5% 16.3% 160 г
Витамин В12, кобаламин 1.154 мкг 3 мкг 38.5% 10% 260 г
Витамин C, аскорбиновая 119.23 мг 90 мг 132.5% 34.5% 75 г
Витамин D, кальциферол 8.077 мкг 10 мкг 80.8% 21% 124 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 19.231 мг 15 мг 128.2% 33.3% 78 г
Витамин Н, биотин 73.077 мкг 50 мкг 146.2% 38% 68 г
Витамин К, филлохинон 118.1 мкг 120 мкг 98.4% 25.6% 102 г
Витамин РР, НЭ 23.846 мг 20 мг 119.2% 31% 84 г
Макроэлементы
Калий, K 1570 мг 2500 мг 62.8% 16.3% 159 г
Кальций, Ca 460 мг 1000 мг 46% 12% 217 г
Магний, Mg 431.15 мг 400 мг 107.8% 28% 93 г
Натрий, Na 480 мг 1300 мг 36.9% 9.6% 271 г
Фосфор, P 890 мг 800 мг 111.3% 28.9% 90 г
Микроэлементы
Железо, Fe 21.923 мг 18 мг 121.8% 31.7% 82 г
Йод, I 230 мкг 150 мкг 153.3% 39.9% 65 г
Марганец, Mn 3.462 мг 2 мг 173.1% 45% 58 г
Медь, Cu 1.54 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 64935 г
Молибден, Mo 76.923 мкг 70 мкг 109.9% 28.6% 91 г
Селен, Se 78.846 мкг 55 мкг 143.4% 37.3% 70 г
Хром, Cr 80 мкг 50 мкг 160% 41.6% 63 г
Цинк, Zn 11.538 мг 12 мг 96.2% 25% 104 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 21.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.923 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.307 г min 16.8 г 13.7% 3.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.385 г от 11.2 до 20.6 г 48.1% 12.5%
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 4.231 г ~

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль Нежный шоколад Гербалайф Формула 1 составляет 384,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 384.6 кКал -%
Белки 34.6 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 32.7 г -%
Пищевые волокна 18.1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ НЕЖНЫЙ ШОКОЛАД ГЕРБАЛАЙФ ФОРМУЛА 1

Протеиновый коктейль Нежный шоколад Гербалайф Формула 1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 131,1 %, витамином B1 - 76,9 %, витамином B2 - 19,2 %, витамином B5 - 138,5 %, витамином B6 - 76,9 %, витамином B9 - 62,5 %, витамином B12 - 38,5 %, витамином C - 132,5 %, витамином D - 80,8 %, витамином E - 128,2 %, витамином H - 146,2 %, витамином K - 98,4 %, витамином PP - 119,2 %, калием - 62,8 %, кальцием - 46 %, магнием - 107,8 %, фосфором - 111,3 %, железом - 121,8 %, йодом - 153,3 %, марганцем - 173,1 %, молибденом - 109,9 %, селеном - 143,4 %, хромом - 160 %, цинком - 96,2 %

Чем полезен Протеиновый коктейль Нежный шоколад Гербалайф Формула 1

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеиновый коктейль Нежный шоколад Гербалайф Формула 1 калорийность 384,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеиновый коктейль Нежный шоколад Гербалайф Формула 1, калории, нутриенты, полезные свойства Протеиновый коктейль Нежный шоколад Гербалайф Формула 1
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы