Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 384.6 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
Белки | 34.6 г | 76 г | 45.5% | 11.8% | 220 г |
Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 4.4% | 583 г |
Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 3.9% | 670 г |
Пищевые волокна | 18.1 г | 20 г | 90.5% | 23.5% | 110 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1180 мкг | 900 мкг | 131.1% | 34.1% | 76 г |
Витамин В1, тиамин | 1.154 мг | 1.5 мг | 76.9% | 20% | 130 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 5% | 520 г |
Витамин В5, пантотеновая | 6.923 мг | 5 мг | 138.5% | 36% | 72 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.538 мг | 2 мг | 76.9% | 20% | 130 г |
Витамин В9, фолаты | 250 мкг | 400 мкг | 62.5% | 16.3% | 160 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.154 мкг | 3 мкг | 38.5% | 10% | 260 г |
Витамин C, аскорбиновая | 119.23 мг | 90 мг | 132.5% | 34.5% | 75 г |
Витамин D, кальциферол | 8.077 мкг | 10 мкг | 80.8% | 21% | 124 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19.231 мг | 15 мг | 128.2% | 33.3% | 78 г |
Витамин Н, биотин | 73.077 мкг | 50 мкг | 146.2% | 38% | 68 г |
Витамин К, филлохинон | 118.1 мкг | 120 мкг | 98.4% | 25.6% | 102 г |
Витамин РР, НЭ | 23.846 мг | 20 мг | 119.2% | 31% | 84 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1570 мг | 2500 мг | 62.8% | 16.3% | 159 г |
Кальций, Ca | 460 мг | 1000 мг | 46% | 12% | 217 г |
Магний, Mg | 431.15 мг | 400 мг | 107.8% | 28% | 93 г |
Натрий, Na | 480 мг | 1300 мг | 36.9% | 9.6% | 271 г |
Фосфор, P | 890 мг | 800 мг | 111.3% | 28.9% | 90 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 21.923 мг | 18 мг | 121.8% | 31.7% | 82 г |
Йод, I | 230 мкг | 150 мкг | 153.3% | 39.9% | 65 г |
Марганец, Mn | 3.462 мг | 2 мг | 173.1% | 45% | 58 г |
Медь, Cu | 1.54 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64935 г |
Молибден, Mo | 76.923 мкг | 70 мкг | 109.9% | 28.6% | 91 г |
Селен, Se | 78.846 мкг | 55 мкг | 143.4% | 37.3% | 70 г |
Хром, Cr | 80 мкг | 50 мкг | 160% | 41.6% | 63 г |
Цинк, Zn | 11.538 мг | 12 мг | 96.2% | 25% | 104 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.923 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.307 г | min 16.8 г | 13.7% | 3.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.1% | 12.5% | |
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 4.231 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль Нежный шоколад Гербалайф Формула 1 составляет 384,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 384.6 кКал | -% | |
Белки | 34.6 г | -% | |
Жиры | 9.6 г | -% | |
Углеводы | 32.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 18.1 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|