Калорийность Морковь пикантная. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковь пикантная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.4% 7600 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 13.9% 800 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 3% 3650 г
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 26.7% 417 г
Вода 75.3 г 2273 г 3.3% 3.7% 3019 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6900 мкг 900 мкг 766.7% 851.9% 13 г
бета Каротин 6.9 мг 5 мг 138% 153.3% 72 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.7% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 3.7% 3000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 4.4% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 5.6% 2000 г
Витамин В9, фолаты 6.9 мкг 400 мкг 1.7% 1.9% 5797 г
Витамин C, аскорбиновая 4.2 мг 90 мг 4.7% 5.2% 2143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.9 мг 15 мг 26% 28.9% 385 г
Витамин Н, биотин 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.999 мг 20 мг 5% 5.6% 2002 г
Макроэлементы
Калий, K 163.7 мг 2500 мг 6.5% 7.2% 1527 г
Кальций, Ca 38 мг 1000 мг 3.8% 4.2% 2632 г
Магний, Mg 30.3 мг 400 мг 7.6% 8.4% 1320 г
Натрий, Na 27.3 мг 1300 мг 2.1% 2.3% 4762 г
Сера, S 9.8 мг 1000 мг 1% 1.1% 10204 г
Фосфор, P 45.9 мг 800 мг 5.7% 6.3% 1743 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 4.3% 2571 г
Йод, I 4.2 мкг 150 мкг 2.8% 3.1% 3571 г
Кобальт, Co 2.3 мкг 10 мкг 23% 25.6% 435 г
Марганец, Mn 0.19 мг 2 мг 9.5% 10.6% 1053 г
Медь, Cu 73.9 мкг 1000 мкг 7.4% 8.2% 1353 г
Фтор, F 42.1 мкг 4000 мкг 1.1% 1.2% 9501 г
Хром, Cr 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 5.1% 2174 г
Цинк, Zn 0.362 мг 12 мг 3% 3.3% 3315 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Морковь пикантная составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 90 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 7 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 4.8 г -%
Вода 75.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВЬ ПИКАНТНАЯ

Морковь пикантная богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 766,7 %, бэта-каротином - 138 %, витамином E - 26 %, кобальтом - 23 %

Чем полезен Морковь пикантная

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Морковь пикантная калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морковь пикантная, калории, нутриенты, полезные свойства Морковь пикантная
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы