Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 17 г |
Ванилин | 0.4 г |
Паста из семян подсолнечника | 70 г |
Патока кукурузная | 17 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 554.9 ккал | 1684 ккал | 33% | 5.9% | 303 г |
Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 2.9% | 628 г |
Жиры | 38.7 г | 56 г | 69.1% | 12.5% | 145 г |
Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 3.5% | 509 г |
Углеводы (общие) | 16.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.6% | 500 г |
Зола | 2.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.5% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.1% | 1579 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 2.9% | 612 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 3.5% | 519 г |
Витамин В9, фолаты | 165.9 мкг | 400 мкг | 41.5% | 7.5% | 241 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 0.4% | 4762 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.023 мг | 15 мг | 106.8% | 19.2% | 94 г |
бета Токоферол | 0.938 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 10.493 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 3.962 мг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 4.7229 мг | 20 мг | 23.6% | 4.3% | 423 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 408.64 мг | 2500 мг | 16.3% | 2.9% | 612 г |
Кальций, Ca | 49.56 мг | 1000 мг | 5% | 0.9% | 2018 г |
Магний, Mg | 219.91 мг | 400 мг | 55% | 9.9% | 182 г |
Натрий, Na | 15.87 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8192 г |
Сера, S | 120.96 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.2% | 827 г |
Фосфор, P | 474.4 мг | 800 мг | 59.3% | 10.7% | 169 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.139 мг | 18 мг | 17.4% | 3.1% | 573 г |
Марганец, Mn | 1.4511 мг | 2 мг | 72.6% | 13.1% | 138 г |
Медь, Cu | 1117.9 мкг | 1000 мкг | 111.8% | 20.1% | 89 г |
Селен, Se | 73.08 мкг | 55 мкг | 132.9% | 24% | 75 г |
Цинк, Zn | 3.423 мг | 12 мг | 28.5% | 5.1% | 351 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 6.531 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 31.7 г | ~ | |||
Сахароза | 7.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.227 г | ~ | |||
Валин | 0.701 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.344 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.589 г | ~ | |||
Лейцин | 0.921 г | ~ | |||
Лизин | 0.372 г | ~ | |||
Метионин | 0.305 г | ~ | |||
Треонин | 0.506 г | ~ | |||
Триптофан | 0.2 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.659 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.606 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.294 г | ~ | |||
Глицин | 0.786 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.991 г | ~ | |||
Пролин | 0.615 г | ~ | |||
Серин | 0.6 г | ~ | |||
Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Кампестерол | 14.7 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 12.6 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 119 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.323 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.421 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.306 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.1 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.318 г | min 16.8 г | 162.6% | 29.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.014 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 27.197 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 27.186 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.3% | 11% | |
18:2 Линолевая (ud) | 6.815 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 6.806 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.035 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.019 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.012 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.012 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва подсолнечная [Моя цена] составляет 554,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 554.9 кКал | -% | |
Белки | 12.1 г | -% | |
Жиры | 38.7 г | -% | |
Углеводы | 43 г | -% | |
Пищевые волокна | 4 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|