Рецепт Сосиски в лаваше с пюре и с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски в лаваше с пюре и с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Сосиски Сочные [Папа Может ] 134 г
Лаваш, из цельного зерна 30 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 20 г
Сыр Тертый для Пиццы [Milken Mite] 12 г
Картофельное пюре 60 г
Огурцы маринованные с укропом 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски в лаваше с пюре и с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184.4 кКал 1684 кКал 11% 6% 913 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 4.7% 1152 г
Жиры 14.4 г 56 г 25.7% 13.9% 389 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 1.7% 3129 г
Органические кислоты 3.9 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3% 1818 г
Вода 69.2 г 2273 г 3% 1.6% 3285 г
Зола 0.891 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.2 мкг 900 мкг 0.7% 0.4% 14516 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 2.124 мкг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
бета Криптоксантин 4.902 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.771 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 2.1% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 1.1% 5000 г
Витамин В4, холин 5.29 мг 500 мг 1.1% 0.6% 9452 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 1.9% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 2% 2778 г
Витамин В9, фолаты 5.876 мкг 400 мкг 1.5% 0.8% 6807 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.1 мг 90 мг 2.3% 1.2% 4286 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.32 мг 15 мг 15.5% 8.4% 647 г
Витамин Н, биотин 0.176 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 28409 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 1.4% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.5345 мг 20 мг 2.7% 1.5% 3742 г
Ниацин 0.144 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.29 мг 2500 мг 4.3% 2.3% 2309 г
Кальций, Ca 20.57 мг 1000 мг 2.1% 1.1% 4861 г
Магний, Mg 12.09 мг 400 мг 3% 1.6% 3309 г
Натрий, Na 209.76 мг 1300 мг 16.1% 8.7% 620 г
Сера, S 15.42 мг 1000 мг 1.5% 0.8% 6485 г
Фосфор, P 35.5 мг 800 мг 4.4% 2.4% 2254 г
Хлор, Cl 71.78 мг 2300 мг 3.1% 1.7% 3204 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.8 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 15.65 мкг ~
Железо, Fe 0.525 мг 18 мг 2.9% 1.6% 3429 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 0.4% 15306 г
Кобальт, Co 0.588 мкг 10 мкг 5.9% 3.2% 1701 г
Литий, Li 8.078 мкг ~
Марганец, Mn 0.1991 мг 2 мг 10% 5.4% 1005 г
Медь, Cu 48.59 мкг 1000 мкг 4.9% 2.7% 2058 г
Молибден, Mo 1.196 мкг 70 мкг 1.7% 0.9% 5853 г
Никель, Ni 0.529 мкг ~
Олово, Sn 0.65 мкг ~
Рубидий, Rb 52.5 мкг ~
Селен, Se 4.412 мкг 55 мкг 8% 4.3% 1247 г
Стронций, Sr 0.86 мкг ~
Фтор, F 9.08 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 44053 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 1.2% 4310 г
Цинк, Zn 0.2239 мг 12 мг 1.9% 1% 5360 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.314 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.085 г ~
Фруктоза 0.09 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.07 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.016 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.054 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.338 г ~
Пролин 0.105 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.54 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.288 мг ~
бета Ситостерол 8.497 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.34 г ~
18:0 Стеариновая 0.186 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
22:0 Бегеновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.102 г min 16.8 г 6.6% 3.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.089 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.973 г от 11.2 до 20.6 г 26.5% 14.4%
18:2 Линолевая 2.671 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2.7 г от 4.7 до 16.8 г 57.4% 31.1%

Энергетическая ценность Сосиски в лаваше с пюре и с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 184,4 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 184.4 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 14.4 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 69.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ В ЛАВАШЕ С ПЮРЕ И С СЫРОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Сосиски в лаваше с пюре и с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,5 %

Чем полезен Сосиски в лаваше с пюре и с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиски в лаваше с пюре и с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 184,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски в лаваше с пюре и с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы