Рецепт Печенье миндальное с эритритом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье миндальное с эритритом

Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] 170 г
Эритрит [Bionova] 75 г
Имбирь [Сырье и приправы] 8 г
Гвоздика, молотая 2 г
Корица, молотая 3 г
Мускатный орех, молотый 2 г
Яйцо куриное 60 г
Масло Сливочное 82% [Hansdorf] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье миндальное с эритритом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 510.6 ккал 1684 ккал 30.3% 5.9% 330 г
Белки 16.8 г 76 г 22.1% 4.3% 452 г
Жиры 48 г 56 г 85.7% 16.8% 117 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 0.7% 2607 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 0.9% 2222 г
Вода 25.7 г 2273 г 1.1% 0.2% 8844 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.2 мкг 900 мкг 5.6% 1.1% 1793 г
Ретинол 0.048 мг ~
альфа Каротин 0.01 мкг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
бета Криптоксантин 2.324 мкг ~
Ликопин 0.144 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.135 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 0.9% 2069 г
Витамин В4, холин 48.67 мг 500 мг 9.7% 1.9% 1027 г
Витамин В5, пантотеновая 0.257 мг 5 мг 5.1% 1% 1946 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.3% 6250 г
Витамин В9, фолаты 2.051 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 19503 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 0.6% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.423 мкг 10 мкг 4.2% 0.8% 2364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.194 мг 15 мг 1.3% 0.3% 7732 г
гамма Токоферол 0.104 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 3.885 мкг 50 мкг 7.8% 1.5% 1287 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.2% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.7235 мг 20 мг 3.6% 0.7% 2764 г
Ниацин 0.037 мг ~
Бетаин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.85 мг 2500 мг 1.6% 0.3% 6274 г
Кальций, Ca 25.44 мг 1000 мг 2.5% 0.5% 3931 г
Магний, Mg 5.72 мг 400 мг 1.4% 0.3% 6993 г
Натрий, Na 27.74 мг 1300 мг 2.1% 0.4% 4686 г
Сера, S 34.99 мг 1000 мг 3.5% 0.7% 2858 г
Фосфор, P 39.6 мг 800 мг 5% 1% 2020 г
Хлор, Cl 30 мг 2300 мг 1.3% 0.3% 7667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.656 мг 18 мг 3.6% 0.7% 2744 г
Йод, I 3.85 мкг 150 мкг 2.6% 0.5% 3896 г
Кобальт, Co 1.923 мкг 10 мкг 19.2% 3.8% 520 г
Марганец, Mn 0.5775 мг 2 мг 28.9% 5.7% 346 г
Медь, Cu 28.16 мкг 1000 мкг 2.8% 0.5% 3551 г
Молибден, Mo 1.154 мкг 70 мкг 1.6% 0.3% 6066 г
Селен, Se 5.99 мкг 55 мкг 10.9% 2.1% 918 г
Фтор, F 10.58 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 37807 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 0.3% 6494 г
Цинк, Zn 0.2597 мг 12 мг 2.2% 0.4% 4621 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.156 г ~
Валин 0.152 г ~
Гистидин* 0.067 г ~
Изолейцин 0.118 г ~
Лейцин 0.213 г ~
Лизин 0.178 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.138 г ~
Треонин 0.12 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.217 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.14 г ~
Аспарагиновая кислота 0.245 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.348 г ~
Пролин 0.083 г ~
Серин 0.182 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 109.62 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.288 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.156 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.422 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.176 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.988 г min 16.8 г 5.9% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.084 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.805 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.268 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.231 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.016 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Печенье миндальное с эритритом составляет 510,6 кКал.

  • Порция = 39 гр (199.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 510.6 кКал -%
Белки 16.8 г -%
Жиры 48 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 25.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ МИНДАЛЬНОЕ С ЭРИТРИТОМ

Печенье миндальное с эритритом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,2 %, марганцем - 28,9 %

Чем полезен Печенье миндальное с эритритом

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье миндальное с эритритом, калорийность 510,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье миндальное с эритритом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы