Рецепт Мой куриный суп с домашней лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мой куриный суп с домашней лапшой
| Картофель | 2920 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 218 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 1168 г |
| Морковь | 1168 г |
| Лук репчатый | 584 г |
| Яйцо куриное | 27 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мой куриный суп с домашней лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.6% | 1949 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.5% | 1556 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 7.4% | 940 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3403 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 409.9 мкг | 900 мкг | 45.5% | 32% | 220 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.327 мг | 5 мг | 46.5% | 32.7% | 215 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 9.34 мг | 500 мг | 1.9% | 1.3% | 5353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 3% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 6.4% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.461 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.52 мг | 90 мг | 12.8% | 9% | 781 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14749 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.146 мг | 20 мг | 5.7% | 4% | 1745 г |
| Ниацин | 0.836 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.91 мг | 2500 мг | 13.2% | 9.3% | 760 г |
| Кальций, Ca | 13.63 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7337 г |
| Кремний, Si | 29.272 мг | 30 мг | 97.6% | 68.6% | 102 г |
| Магний, Mg | 19.73 мг | 400 мг | 4.9% | 3.4% | 2027 г |
| Натрий, Na | 7.66 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 16971 г |
| Сера, S | 23.71 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4218 г |
| Фосфор, P | 45.5 мг | 800 мг | 5.7% | 4% | 1758 г |
| Хлор, Cl | 43.02 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.3% | 5346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 513.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 2.6% | 2723 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.8% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 3.307 мкг | 10 мкг | 33.1% | 23.3% | 302 г |
| Литий, Li | 38.102 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1422 мг | 2 мг | 7.1% | 5% | 1406 г |
| Медь, Cu | 91.15 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 6.4% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 7.705 мкг | 70 мкг | 11% | 7.7% | 909 г |
| Никель, Ni | 3.839 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 290.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.368 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 14946 г |
| Стронций, Sr | 6.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14149 г |
| Хром, Cr | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 7.9% | 896 г |
| Цинк, Zn | 0.3396 мг | 12 мг | 2.8% | 2% | 3534 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.433 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.74 г | ~ | |||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.134 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.068 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.087 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.925 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.281 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.061 г | min 16.8 г | 6.3% | 4.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.909 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой куриный суп с домашней лапшой составляет 142,3 кКал.
- Порция = 83 гр (118.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 142.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 23.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 66.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЙ КУРИНЫЙ СУП С ДОМАШНЕЙ ЛАПШОЙ
Мой куриный суп с домашней лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 45,5 %, бэта-каротином - 46,5 %, витамином C - 12,8 %, калием - 13,2 %, кремнием - 97,6 %, кобальтом - 33,1 %, молибденом - 11 %, хромом - 11,2 %
Чем полезен Мой куриный суп с домашней лапшой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- коктель б\у ВАЛЕНТИНА
- Пицца с грушей
- Зерно овсяное
- Курица отварная
- Чизкейк Брусника
- Иван-чай
- Овсянка с пармезаном
- Американер
- Маршмелоу
- Каша овсяная из овсяного зерна
- Шоколад
- Рагу из тыквы и кабачков
- Neocate Junior
- Каша из тыквы с изюмом
- Соус из авокадо1
- Какаду
- Черный шоколад с орехами
- Монблан Бургер в Макдональдс
- Котлеты из фарша индюшачьей грудки
- Матча - кунжут
- Капучино Кленовый пекан
- колбаса brokastu
- Тефтели овощные
- Базилик - лимон
- Куркума
- Juice mix
- Мясо по французски
- Салат коктейль
- Печение рождественское Consum
- Запиканка творожная мультиварка
- Намазка из морковки с сыром
- Греческий салат
- Тефтели рыбные в томатном соусе с овощным гарниром
- Крем-сыр "Томатный соус песто"
- Ягодный смузи с бананом мини
- торт слойка
- Ореховая смесь"вкусная"(Щелкунов)
- Торт "Наполеон"
- Zero sporter
- Котлеты советские
- Яичница с помидором и репчатым луком на топлёном масле
- Банановые панкейки
- Рулет из лаваша
- Арахисовое печенье сникерс
- Смузи овощной
- Овощной салат с яблочной заправкой
- Крем-суп из брокколи
- Скумбрия в йогурте с фарфалле
- Свекольные котлеты с сыром
- Торт
- Фаршированный лаваш, запечённый в духовке
- сербская брынза
- Слоёное тесто
- Слоеные корзинки с омлетом
- Ветчина ассорти
- Типо кари
- Суп из рыбных консервов с пшеном
- Сырок творожный глазир. КАПУЧИНО
- Салат из капусты
- Шампиньоны свежие
- Сметанка домашняя
- Дранники
- Оливье
- Сочники ПП
- Пельмени из отборной говядины исвинины
- Йогурт М
- Пишмание
- Ватрушки ПП
- Батончик к чаю
- Йогурт белый
- Творог мягкий 5,5%
- ОМЛЕТ ПО-ГРЕЧЕСКИ
- Рис отварной
- Кит кат
- Хрустим
- Сыр палермо
- Медовик
- арах паста с морск солью MUSKLE NUT
- Витамин е
- Свиные уши отворные
- Пышки с зеленью
- Просила котлеты куриные
- Оладьи на молоке
- Пп сырник
- Кекс из льна и кунжута
- Филе трески с кабачками
- Сырники с тыквой
- Печень куриная
- сыр сулугуни КЕЗ
- Ветчина Венская
- Слойный пирог на сковороде из тортилья с ветчиной
- Сыр "Снежаная королева" со вкусом пломбира 50%
- Окорочок копченый
- Суп вермишелевый
- Компот
- Омлет т
- Запеканка
- Грецкие орехи в масляной карамели
- Овсяноблин банановый
- Нежный трайфл с вишней и шоколадом
Метки: Как приготовить Мой куриный суп с домашней лапшой, калорийность 142,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой куриный суп с домашней лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Интересные блоги
