Рецепт Сок яблочный свой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок яблочный свой

Сок яблочный 350 г
Вода 650 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок яблочный свой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.1 кКал 1684 кКал 1% 6.2% 10460 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.9% 38000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 9.9% 6257 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.1% 20000 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 26.1% 2373 г
Зола 0.105 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.2% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 1.9% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 4.3% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.035 мкг 400 мкг 1142857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 5% 12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 1.2% 42857 г
Витамин Н, биотин 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 4.3% 14286 г
Витамин РР, НЭ 0.07 мг 20 мг 0.4% 2.5% 28571 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42 мг 2500 мг 1.7% 10.6% 5952 г
Кальций, Ca 5.38 мг 1000 мг 0.5% 3.1% 18587 г
Магний, Mg 2.05 мг 400 мг 0.5% 3.1% 19512 г
Натрий, Na 2.69 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 48327 г
Сера, S 0.65 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 153846 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 1.9% 32000 г
Хлор, Cl 1.02 мг 2300 мг 225490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.5 мкг ~
Железо, Fe 0.491 мг 18 мг 2.7% 16.8% 3666 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 1.2% 42857 г
Марганец, Mn 0.0087 мг 2 мг 0.4% 2.5% 22989 г
Медь, Cu 21.04 мкг 1000 мкг 2.1% 13% 4753 г
Молибден, Mo 2.79 мкг 70 мкг 4% 24.8% 2509 г
Рубидий, Rb 22.1 мкг ~
Фтор, F 65 мкг 4000 мкг 1.6% 9.9% 6154 г
Хром, Cr 1.37 мкг 50 мкг 2.7% 16.8% 3650 г
Цинк, Zn 0.014 мг 12 мг 0.1% 0.6% 85714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.004 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~

Энергетическая ценность Сок яблочный свой составляет 16,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок яблочный свой, калорийность 16,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок яблочный свой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги